O sono, hábito necessário que tem função restauradora em nosso organismo, está diretamente relacionado à nossa disposição e energia a ser gasta ao longo do dia. Alguns elementos, como o excesso do uso de telas, podem atrapalhar a qualidade do sono e, consequentemente, toda a nossa rotina.

O novo episódio do Podcast do Instituto Ame sua Mente traz uma conversa de Marcelo Abud com o psiquiatra Márcio Zanini, onde o especialista fala sobre os impactos que um sono irregular tem sobre nossa saúde física e mental.