في هذه الحلقة ، أناقش اضطرابات العاطفة والقلق و أدوات لتخفيف التوتر و القلق. أتحدث عن التشريح العصبي والكيمياء العصبية للاضطرابات ، وأناقش الأدوية العلاجية. الأهم من ذلك ، أنني أصف بتفصيل كبير تقنية طورها طبيب القلب في جامعة هارفارد لاستنباط واستحضار استجابة استرخاء في الجسم للدفاع ضد الإجهاد و التوتر يمكن لأي شخص اتباعها.

في هذه الحلقة ، نناقش كيف يتولد الشعور بالجوع والشبع ، والدور الذي تلعبه أدمغتنا و معدتنا والهرمونات في تنظيم الجوع وإيقاف الرغبة في تناول المزيد. أتحدث أيضا عن كيفية تحديد الجسم للوزن و دور فيزياء الكم الحرارية في ذلك. كما تطرقت لدور النوم في افراز الجريلين و البتين و دورهما في تنظيم الشهية و اشارات الجوع و الشبع في الجسم.   ثم أتعمق في موضوع اضطرابات الأكل و خصوصا مرض فقدان الشهية العصبي  ، حيث يتضور الناس جوعاً. أراجع أيضًا الأعراض ، وتعطل الدماغ والأنظمة الكيميائية في هذه الحالة. اشرح كيف يختلف مرضى فقدان الشهية العصبي  في إدراك محتوى الدهون في الأطعمة ويطورون عادات انعكاسية للوعي المفرط بالدهون. ثم أناقش أكثر العلاجات الواعد المبنية على مفهوم تكوين العادات في الدماغ لتغيير و عكس السلوك.   كما هو الحال دائمًا ، تتم مناقشة الأدوات العلمية و تطبيقاتها لتحسين حياتنا.

في هذه الحلقة ، أناقش اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: ما هو ، والأساطير الشائعة ، وبيولوجيا وعلم النفس المتعلّق باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.  أناقش كل من العلاجات السلوكية والدوائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأدوات واجهة الدماغ والآلة. أناقش أيضًا بروتوكولات التدريب السلوكي التي يمكن أن تحسن التركيز لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأولئك الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وللأشخاص من مختلف الأعمار. أناقش دور ضبط النفس و الدور التحكم التنفيذي و كيفية تحسين هذه الوظائف لأداء أفضل حيث أن هذا الاضطراب ليس مجرد ثغرات في الانتباه، بل  هناك دور للذاكرة العاملة و مراكز التحكم  و الدوبامين و المكافأة . أخيرًا ، قمت بمراجعة بعض الوصفات الطبية والمركبات التي لا تستلزم وصفة طبية لزيادة التركيز مثل دور أحماض أوميغا ٣ و التمرين و باريستام و المودانيفيل و الريتالين و الجنسينج و التغذية العصبية الراجعة و تنشيط الدماغ للتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.  كما تمت مناقشة دور الهواتف المحمولة / التكنولوجيا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتحديات الشبيهة باضطراب فرط  الحركة ونقص الانتباه مع التركيز.  يتم تغطية كل من العلوم الأساسية والسيناريوهات السريرية ، وكذلك الأدوات والموارد القابلة للتطبيق.

في هذه الحلقة ،سنفهم الاكتئاب وكيفية التغلب عليه. سأشرح ما هو الاكتئاب أحادي القطب على المستوى البيولوجي والنفسي وأستعرض العلاجات المختلفة التي كشفتها الدراسات التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الاكتئاب وعلاجه.أشرح الأنظمة الكيميائية الرئيسية الثلاثة التي يتم تغييرها في حالة الاكتئاب: النوربينفرين والسيروتونين والدوبامين. أناقش الاستعدادات الوراثية للاكتئاب وكيف يلعب الإجهاد وهرمون الغدة الدرقية والكورتيزول دورًا في العديد من أشكال الاكتئاب. أناقش أيضًا الالتهاب باعتباره سمة مشتركة للعديد من أعراض الاكتئاب. قمت بمراجعة بروتوكولات محددة مدعومة علميًا لعلاج الاكتئاب وتجنبه ، بما في ذلك الأحماض الدهنية أومجا ٣ ، وكيف تحمي التمارين من الاكتئاب ، وتعديل توازن الدوبامين والمزيد. أناقش أيضًا نتائج التجارب السريرية المستمرة للكيتامين ، وكيف تعمل هذه المركبات ، وأخيرًا ، قمت بمراجعة كيف يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية المضادة للالتهاب في حالات معينة من الاكتئاب ، وخاصة الاكتئاب الشديد المقاوم للعلاج.

عزالدين الوحش طبيب عربي يعمل في مايو كلينيك في الولايات المتحدة الأمريكية متخصصًا في المعلوماتية السريرية. يتحدث في هذه الحلقة عن الذكاء الاصطناعي في الطب وأثره على الصحة ، وكيفية العمل كطبيب في الولايات المتحدة ، وتجربته ولماذا أن المريض يجب أن يكون مركز العملية الصحية وكيف يمكن للتكنولوجيا أن تساعد في القيام بذلك لجعل الطب إنسانيًا.   يرجى دعم البودكاست على باتريون:  https://www.patreon.com/join/amdlab  للتواصل مع دكتور عزالدين الوحش:  http://linkedin.com/in/ezzaddin  موقع أكاديمية ميريم لمعالجة التوحد:  https://maryamsacademy.org/

في هذه الحلقة ، أراجع علم تكوين العادات والتخلص منها ودور عملية المرونة العصبية (إعادة توصيل الدماغ) في هذه العمليات.  أصف طرق حديثة لتكوين العادات ترتكز على علم الأعصاب لحالات الدماغ وقدرتنا على توطيف المحاكاة و التخيل لدعم أتمتة السلوكيات.   أناقش أيضًا " أقواس المهام" أو "حلقة العادات" كنهج لتحسين تكوين العادات والقضاء على العادات غير المرغوب فيها والدوائر العصبية التي تكمن وراء تحديد المهام في العقد القاعدية (منطقة دماغية لتوليد السلوكيات وإيقافها). أراجع أيضًا علم مكافآت الدوبامين وكيفية تطبيق تلك المعرفة لتشكيل العادات.  العلوم والأدوات في هذه الحلقة مفيدة لأي شخص يتطلع إلى بناء عادات أفضل والقضاء على العادات غير المرغوب فيها للمدرسة والعمل واللياقة والعلاقات والمساعي الإبداعية والمزيد - في الواقع لأي شخص أو موقف يحتاج إلى تغييرات سلوكية.   #AmdLab #neuroscience #habits   ------------ مواقع التواصل:  النشرة الإخبارية: http://eepurl.com/hUgUZTيوتيوب: https://bit.ly/3rXE5ML  الفيسبوك: https://www.facebook.com/Dr.AhmadNazzalالانستغرام: https://www.instagram.com/dr.ahmadnazzalالمدوّنة: http://ahmadnazzal.comبودكاست: https://anchor.fm/amdlabباتريون: https://www.patreon.com/join/amdlab---------- مصادر: https://web.math.princeton.edu/~sswang/basal-ganglia/graybiel08_annu_rev_neurosci_BG-evaluative-brain.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8137900/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566897/ https://cshperspectives.cshlp.org/content/7/8/a021691.full https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3075306/ https://www.jneurosci.org/content/41/38/8051 https://mcgovern.mit.edu/2022/09/07/making-and-breaking-habits/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/016622369090104I https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3443853/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3059382/-------------- Translated to English: Nina Atari -------------- بودكاست مختبر أحمد لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يشكل ممارسة الطب أو التمريض أو خدمات الرعاية الصحية المهنية الأخرى ، بما في ذلك تقديم المشورة الطبية ، ولا يتم تكوين علاقة بين الطبيب والمريض. يتحمل المستخدم مسؤولية استخدام المعلومات الموجودة في هذا البودكاست أو المواد المرتبطة به. لا يُقصد بمحتوى هذا البودكاست أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. يجب ألا يتجاهل المستخدمون أو يتأخروا في الحصول على المشورة الطبية لأي حالة طبية قد يعانون منها ، ويجب عليهم طلب المساعدة من متخصصي الرعاية الصحية في أي حالة من هذا القبيل.

تقدم حلقة اليوم مقدمة عن كيف يعمل الجهاز العصبي لخلق الأحاسيس ، والتصورات ، والعواطف ، والأفكار ، والسلوكيات ، وكذلك كيف يمكننا تغيير نظامنا العصبي - وهي ظاهرة تُعرف بالمرونة العصبية.    تمهد المعلومات في هذه الحلقة لجميع حلقات بودكاست مختبر أحمد التالية من خلال مناقشة الخلايا العصبية ونقاط الاشتباك العصبي والمواد الكيميائية في الدماغ والإيقاعات التي تتحكم في قدرتنا على التركيز والتعلم والنوم ... والمزيد  .  شكرا لكم على اهتمامكم بالعلوم. إلى اللقاء في الأسبوع المقبل.   #AmdLab #neuroscience #arabic    ------------  مواقع التواصل: النشرة الإخبارية: http://eepurl.com/hUgUZT يوتيوب: https://bit.ly/3rXE5ML   الفيسبوك: https://www.facebook.com/Dr.AhmadNazzal الانستغرام: https://www.instagram.com/dr.ahmadnazzal المدوّنة: http://ahmadnazzal.com    --------------   بودكاست مختبر أحمد لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يشكل ممارسة الطب أو التمريض أو خدمات الرعاية الصحية المهنية الأخرى ، بما في ذلك تقديم المشورة الطبية ، ولا يتم تكوين علاقة بين الطبيب والمريض. يتحمل المستخدم مسؤولية استخدام المعلومات الموجودة في هذا البودكاست أو المواد المرتبطة به. لا يُقصد بمحتوى هذا البودكاست أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. يجب ألا يتجاهل المستخدمون أو يتأخروا في الحصول على المشورة الطبية لأي حالة طبية قد يعانون منها ، ويجب عليهم طلب المساعدة من متخصصي الرعاية الصحية في أي حالة من هذا القبيل.

نصائح للتعلم بشكل أفضل بناءً على علم الأعصاب كيف ندرس بذكاء حسب علم الاعصاب ؟  الدراسة بطريقة صحيحة حسب علم الاعصاب