¿Cuántas veces te has dicho: hoy voy a empezar ha hacer ejercicio , a correr , apuntarme a clases en el gym y sí , ese día lo has hecho pero al día siguiente lo has dejado de hacer ?La actividad física aumenta los años de vida y te protege de las principales enfermedades crónicas no infecciosas .Es necesaria para mantener la capacidad óptima de esfuerzo y movimiento diario para la regulación y mantenimiento de las defensas y el funcionamiento de nuestros procesos orgánicos y sobretodo de nuestro estado psicológico .Pero por qué nos cuesta tanto iniciarla y más aún mantenerla ?Son muchos los factores implicados : genéticos , evolutivos, sociales y psicológicos .El profesor de la Universidad de Harvard Daniel E. Lieberman nos dice que el cuerpo humano evolucionó para correr y que somos capaces de correr de fondo más que un caballo. Aunque también nos dice que nuestros antepasados cuando no cazaban tendían a reposar para guardar energías por lo que digo yo, que algo de eso estará en nuestra biología no?.jajajajsjPero sobretodo el ejercicio físico trae consigo muchas situaciones que no sabemos enfrentar ( pasar calor, sed,esfuerzo etc) así como circunstancias antecedentes o consecuencias que no son de nuestro agrado por lo que no se da la adherencia del mismo.Las variables físicas y psicológicas que influyen en la conducta de ejercicio físico son muchas .Reconocimiento médico y forma física Motivación Expectativas previasCreencias sobre hacer ejercicio, cuanto y como (muchas veces erróneas )Sintomatología emocionalEstrés Como puedes hacer para empezar a hacer ejercicio y no dejarlo solo en un intento? Instagram : @amarsano.psicologia de Carmen Tudela