【前言】 在職場待過的人都知道，做一件事情要成功，天時地利人和三個要素一個都不能落下，而在這三個要素當中，人和往往是最難達成的，這個要素對於職業發展與機會掌握的影響真的是太重要太重要。不但在同一個工作上升職加薪時會有需要，轉換工作的時候，人際網絡更是重中之重，人際網絡經營的好，在一定年紀之後，甚至可能讓你的轉換從此再也不需要用到履歷就能順利步步高升。 以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點 1. 設定工作與生活的邊界：明確工作時間和休息時間，使用專用工作空間，避免工作侵佔生活。運用時間管理工具如時間區塊法，定期休息，保持健康的生活方式。 2. 有效的時間管理：設定明確的目標和優先順序，避免拖延。使用時間管理技巧，如番茄工作法和80/20法則，提高工作效率。 3. 壓力管理和心理健康：認識壓力源，制定計劃和優先順序，保持健康的生活方式。採取放鬆技巧，如冥想、正念和深呼吸，尋求同事、家人和專業的支持。 4. 建立有效的溝通：清晰的目標和期望，主動溝通和傾聽，選擇適當的溝通方式。使用正面語言，選擇合適的時間和場所進行溝通，確保溝通高效。 5. 持續自我反省和調整：定期反省和調整時間管理策略，設定現實的期望和目標。保持彈性，接受不完美，給自己成長的空間。 [English] Key Discussion Points: 1. Setting Work-Life Boundaries:Clearly define work hours and break times, use a dedicated workspace, and avoid work encroaching on personal life.Utilize time management tools like time blocking, take regular breaks, and maintain a healthy lifestyle. 2. Effective Time Management:Set clear goals and priorities, avoid procrastination.Use time management techniques such as the Pomodoro Technique and the 80/20 rule to increase productivity. 3. Stress Management and Mental Health:Identify sources of stress, create plans and prioritize tasks, and maintain a healthy lifestyle.Use relaxation techniques such as meditation, mindfulness, and deep breathing, and seek support from colleagues, family, and professionals. 4. Establishing Effective Communication:Have clear goals and expectations, communicate proactively and listen actively, and choose appropriate communication methods.Use positive language, choose the right time and place for discussions, and ensure communication is efficient. 5. Continuous Self-Reflection and Adjustment:Regularly reflect on and adjust time management strategies, set realistic expectations and goals.Remain flexible, accept imperfection, and allow yourself room for growth. 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 可能是從至少 15 年前開始，Work-life Balance 的議題就已經時有提出，但直至今日，仍每天埋首工作的大家，你們覺得生活與工作有變得平衡了嗎？如果這幾年下來仍然不太平衡，那你是否有觀察到長工時、高壓力的工作環境在自己身上留下了什麼？ 過去同事們一起聚團取暖時，常會笑著說 Work - life Balance 其實真正的含義是 Work = Life，那這樣我們還真的完成的不錯，然後往往笑著笑著就哭了、就惆悵自己真的失去了好多。 以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點 1. 設定工作與生活的邊界明確工作時間和休息時間，使用專用工作空間，避免工作侵佔生活。運用時間管理工具如時間區塊法，定期休息，保持健康的生活方式。 2. 有效的時間管理設定明確的目標和優先順序，避免拖延。使用時間管理技巧，如番茄工作法和80/20法則，提高工作效率。 3. 壓力管理和心理健康認識壓力源，制定計劃和優先順序，保持健康的生活方式。採取放鬆技巧，如冥想、正念和深呼吸，尋求同事、家人和專業的支持。 4. 建立有效的溝通清晰的目標和期望，主動溝通和傾聽，選擇適當的溝通方式。使用正面語言，選擇合適的時間和場所進行溝通，確保溝通高效。 5. 持續自我反省和調整定期反省和調整時間管理策略，設定現實的期望和目標。保持彈性，接受不完美，給自己成長的空間。 [English] Key Discussion Points: 1. Setting Work-Life Boundaries:Clearly define work hours and break times, use a dedicated workspace, and avoid work encroaching on personal life.Utilize time management tools like time blocking, take regular breaks, and maintain a healthy lifestyle. 2. Effective Time Management:Set clear goals and priorities, avoid procrastination.Use time management techniques such as the Pomodoro Technique and the 80/20 rule to increase productivity. 3. Stress Management and Mental Health:Identify sources of stress, create plans and prioritize tasks, and maintain a healthy lifestyle.Use relaxation techniques such as meditation, mindfulness, and deep breathing, and seek support from colleagues, family, and professionals. 4. Establishing Effective Communication:Have clear goals and expectations, communicate proactively and listen actively, and choose appropriate communication methods.Use positive language, choose the right time and place for discussions, and ensure communication is efficient. 5. Continuous Self-Reflection and Adjustment:Regularly reflect on and adjust time management strategies, set realistic expectations and goals.Remain flexible, accept imperfection, and allow yourself room for growth. 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 這幾年，許多人都會直接分享自己的履歷給我，並希望我能夠針對履歷提出我的看法或是修改建議，這些朋友沒說的潛台詞都是：「我無法得到面試機會的主要原因就是我履歷寫得不夠好」，但事實真的是這樣嗎？ 在自己有機會參與招募並與幾位人力資源專業的朋友對談後，我發現其實更重要的是以下這個問題的答案，這個答案比履歷本身更能幫助你脫穎而出，但卻有超過 90% 的人無法好好回答這個問題，而這個問題就是：「在這次求職中，你有哪 3 個值得讓對方關注的特點？」。 以下是 Alex 在我們聊完後摘錄的節目重點 核心討論點： 1. 個人特點的重要性：展示個人特點比僅僅優化履歷更重要僱主尋找與公司文化契合並能帶來新視角的人 2. 企業視為基本要求的特質：可靠性、積極主動、團隊合作、溝通能力強、適應力強等這些特質是基本要求，而非突出的個人特點 3. 撰寫履歷前的準備工作：收集市場資訊：了解職位競爭狀況和目標公司特性了解競爭對手：了解目標職位的競爭對手背景和共通點自我評估和特點提煉：清楚自己的優勢和獨特特點 4. 履歷撰寫的細節：避免錯字和語法錯誤排版整齊、結構清晰具體和量化工作經歷和成就簡潔明瞭、控制在一到兩頁使用專業照片、避免過度裝飾列出核心技能和附加價值信息 結論：注意這些細節可以在職場競爭中獲得優勢，這些是高CP值的投入，值得用心去做。 [English] Key Discussion Points: 1. Importance of Personal Traits:Highlighting personal traits is more important than merely optimizing the resumeEmployers seek individuals who align with company culture and bring new perspectives 2. Basic Requirements Viewed by Employers:Reliability, proactivity, teamwork, strong communication skills, adaptability, etc.These traits are basic requirements rather than distinctive personal traits 3. Preparatory Work Before Writing a Resume:Gather market information: Understand job competition and the characteristics of target companiesUnderstand competitors: Know the background and commonalities of competitors for the target positionSelf-assessment and trait refinement: Clearly identify your strengths and unique traits 4. Details to Note in Resume Writing:Avoid typos and grammatical errorsEnsure neat formatting and clear structureSpecify and quantify work experiences and achievementsBe concise and to the point, ideally within one to two pagesUse professional photos and avoid excessive decorationList core skills and additional value information Conclusion: Paying attention to these details can give you an edge in job competition. These are high-ROI efforts worth investing in. 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 從 2019 年開始開始零星參與 104 到高中校園的職涯分享，這禮拜這一場到三峽的明德高中分享後順手統計了一下，應該是完成了 10 場左右，每次看到學生們稚氣未脫的假裝成熟的樣子，我總是不免莞爾一笑，然後真心的開始為他們的未來感到擔心。 前幾天分享結束後，我與學校的輔導老師額外多聊了一個小時，在聊天過程中，除了感受到教師群體難以應對世界快速變遷的無奈外，我也從與老師的對話中整理了如果我高中時能知道就能改變自己一生的 3 件事情，雖然這個節目的聽眾基本沒有高中生，但我們也可以趁機回想看看，這集節目提到的這 3 件事，現在的我知道或者是完全學會了嗎？ 【重點摘錄】 1. 有「投資思維」才可能做出長期的「最佳選擇」 2. 「沒有功勞也有苦惱」在只看成果的真實世界是不合時宜的。 3. 現在如此年輕的我，身上也有著大人們想要卻難以獲得的東西！ 【One more thing】 如果高中時的自己能夠再聰明一點，我希望我除了前面 3  件事之外，還能多知道哪件事？ 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 從 2019 年開始在 104 的平台上進行履歷健診，累積到今天雖然已經服務了將近 500 位朋友，但我仍然認為自己不只是幫忙看履歷而已，更多的其實是協助朋友們重新建構對於「求職」的認知，而其中，最基本重要的一點便是要能從「履歷閱讀者」的角度出發，讓自己的履歷好用且對他們的工作友善，但這點卻是很多為自己準備履歷的朋友所忽略的。 【日常提問】 1. 誰是「履歷閱讀者」？ 2. 「履歷閱讀者」可能是怎麼樣工作的？ 3. 怎麼讓自己的履歷能夠完美貼合「履歷閱讀者」的工作流程與需求？ 【One more thing】 除了前面說的之外，有沒有什麼方法可以一秒就讓自己的履歷變得與眾不同？ 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 我們之前討論過很多Max的文章，但今天我們要討論的是一個剛好天下雜誌跟台灣大學的名譽教授孫中興教授在2023年都有專題或專書研究的台灣目前相當猖獗的詐騙亂象，所以今天我們不討論Max的文章，來聊聊詐騙的成因及如何預防詐騙。 【日常提問】 1. Max有碰過詐騙嗎? 關於詐騙集團的話術有沒有什麼觀察? 2. 就你的觀察，什麼樣子的人容易受騙？ 又如何被騙？ 3. 如果根據前面的方法評估後，我確信我的領導不值得追隨，那我應該怎麼辦？ 馬上離職逃跑嗎？還是說有其他更好的方法？科技一直在演進，當詐騙集團已經不是盜用照片而是加入Deep Fake之類的最新科技，我們又要如何一直提高警覺? 而一直維持警覺，不累嗎? 【Emma 最佳提問 】 其實很多名人也深受詐騙集團所害，比方說有很多飆股社團會打著謝金河、黃仁勳的名號，Max會不會擔心有一天也有人打著你的名號招搖撞騙? 你覺得要先做好什麼樣的心理準備? 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 成功到底靠努力還是靠天賦？獲得搞笑諾貝爾經濟學獎的統計學家告訴你，答案是，靠運氣。他們用量化的方法證明了，最成功的從來都不是那些最有能力的人，而是最幸運的人；百萬 Youtuber 老高甚至在提到這個研究時，用「真正的人生攻略」來形容這個研究結果！ 如果幸運這麼重要，那有沒有什麼方法可以讓自己擁有幸運樂於親近的體質？或者是有沒有什麼行為或舉動可以增加自己遇見幸運的機率？今天我與 Emma 想要一起來聊聊這個話題～～ 【日常提問】 1. 最容易獲得幸運的方法是什麼？ 2. 幸運跟不幸運的人分別有哪些特性？是哪些原因造就他們的幸運與不幸運？ 3. 幸運的人為什麼更容易導向成功，這是一種巧合還是有什麼內在邏輯？ 【Emma 最佳提問 】 講到配得感就不得不提一下所謂的「冒名頂替症候群」，這個名稱是在 1978 年由兩位臨床心理學家提出，用以指稱出現在成功人士身上的一種現象。患有冒名頂替症候群的人，無法將自己的成功歸因於自己的能力，並總是擔心有朝一日會被他人識破自己其實是騙子這件事。他們堅信自己的成功並非源於自己的努力或能力，而是憑藉著運氣、良好的時機，或別人誤以為他們能力很強、很聰明，才導致他們的成功。 今天的提問我想反向來聊聊為什麼這個社會上似乎真的冒名者毫無意識，但卻有相當多人患有冒名頂替症候群? 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 職場充滿起伏，年輕時候的對待轉換難免有些徬徨無助甚至是擔憂，但工作超過 １5 年之後，有經驗而且都算成功的工作者，會怎麼看待這件職涯發展的「日常」，現在遇到轉換機會會有什麼其他的想法？今天就讓我們一起聽聽 靈異 與 史內肯 的故事，聽聽他們這 15 年的職涯中淬煉出的人生精華。 【日常提問】 1. 請向聽眾介紹一下自己，聊聊職涯發展以及自己的幾個特別身份？ 2. 在自己的職涯發展過程中，有什麼讓自己印象深刻的轉換機會的來臨瞬間？年輕的自己與現在的自己在面對同樣的情況時，有什麼地方有明顯差異？ 3. 在拓荒的過程中，突破新手村會是最困難的瞬間，目前有生之年遇過最難的挑戰是什麼？挑戰前後的自己有沒有什麼地方變得不一樣了？ 4. 如果給年輕 １５ 歲的自己一句話，你會跟年輕時候的自己說什麼？ 【Max 最佳提問 】 你覺得現在的年輕人與過去的年輕人有什麼不同？ 這幾年來，從年輕人身上你有沒有學到了什麼是自己成長過程中從來沒有學會過的？ 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 職場充滿起伏，年輕時候的對待轉換難免有些徬徨無助甚至是擔憂，但工作超過 １5 年之後，有經驗而且都算成功的工作者，會怎麼看待這件職涯發展的「日常」，現在遇到轉換機會會有什麼其他的想法？今天就讓我們一起聽聽 靈異 與 史內肯 的故事，聽聽他們這 15 年的職涯中淬煉出的人生精華。 【日常提問】 1. 請向聽眾介紹一下自己，聊聊職涯發展以及自己的幾個特別身份？ 2. 在自己的職涯發展過程中，有什麼讓自己印象深刻的轉換機會的來臨瞬間？年輕的自己與現在的自己在面對同樣的情況時，有什麼地方有明顯差異？ 3. 在拓荒的過程中，突破新手村會是最困難的瞬間，目前有生之年遇過最難的挑戰是什麼？挑戰前後的自己有沒有什麼地方變得不一樣了？ 4. 如果給年輕 １５ 歲的自己一句話，你會跟年輕時候的自己說什麼？ 【Max 最佳提問 】 你覺得現在的年輕人與過去的年輕人有什麼不同？ 這幾年來，從年輕人身上你有沒有學到了什麼是自己成長過程中從來沒有學會過的？ 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting

【前言】 各位晚安，這是我們頻道第一次嘗試錄製以職業為主題的節目內容，如果這次節目的反應不錯，歡迎大家敲碗其他的職業，Emma與我的人際圈涵蓋台灣現有大部分的職業，應該能滿足大家大部分的需求。 今天我們第一個邀請上節目的職業是保險業務員，這位保險業務員雖是半路出家，但卻在很短的時間裡迅速稱霸通訊處，並且年收入也很快地達成了讓自己滿意且讓自己願意持續投入時間努力的水準，今天就讓我們一起聽聽 肇辰 的故事，聽聽他無痛轉職成功職場經驗。 【日常提問】 1. 我們聽眾有不少人都有與保險從業人員的互動的經驗，大多時候會覺得煩，但此同時我們卻也不時聽過所謂成功前輩的分享，所以保險員到底是一個怎麼樣的工作？他的年薪或是工作時間大概是怎麼樣的？他與外面其他的工作有什麼異同？ 2. 在你真正離開穩定的教育工作後，你覺得目前的選擇自己滿意嗎？當初決定離開前一份工作的主要原因在離開一段時間後往回看，那個原因依然健在嗎？ 3. 從過去的教育經驗到今天，有沒有什麼技能或是個人特質是你很慶幸在你轉職前就學會且可以在新工作運用的？ 這些技能或特質怎麼幫助你快速適應新工作，並且更快地成為翹楚？ 【Max最佳提問 】 職涯交換與變動是職涯進行的常態，但每次的留下或離開總會為我們帶來更多的成長，但實際上很多時候，我們並沒有因為工作轉換就變成更加成熟的工作者，今天分享者與我們分享了他為何現在選擇離開的原因，也讓我們發現，就算是兩個差距這麼遠的工作，也能有一些帶著走的技能與特質，並且讓我們能夠倚靠自己這些突出的亮點，在新職務與工作中更快的上手，最後，想請今天的受訪者替大家做的結，給予我們聽眾一些關於職涯轉換或是人生追求的建議與想法，請～～～ 【互動連結】 最佳聽眾語音提問信箱：https://open.firstory.me/voicemail/clnxszwd301bp01y16ye50sz5 職涯探索每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNebTWM9 【其他相關連結】 在這裡留言或到 IG 互動告訴我你對這個節目的想法：https://www.instagram.com/maxupport/ FB：https://www.facebook.com/MaxupportUrDecision 文章內容@方格子：https://vocus.cc/MaxFoodForThought/home 使用 Youtube 收聽節目：https://www.youtube.com/channel/UCFITi5rFdAJXoo58D4-B70A Powered by Firstory Hosting