Kan man blive "Fri og Glad på 12 uger", hvis bare du følger den rigtige metode? Der er lovning på mange ting, når vi søger hjælp til selv-hjælp. Og tilbudene mangler ikke på bøger, online kurser, forløb, osv., som har lige præcis det DU har brug for: "Stå ved dig selv""Find din passion""Udlev dit potentiale"Og hvad det ellers hedder.... I det her afsnit af Alt det du mærker tager jeg udgangspunkt i et forløb jeg selv lavede i min helt tidlige terapeutkarriere, nemlig "Fri og Glad på 1...
Feb 8, 2024
38 min
Der er nærmest ikke noget der kan holde os mere tilbage i livet end hensynet til andre. Og der er ikke fordi hensyn til andre i sig selv er en dårlig ting, men når vi mister kontakten til os selv i det, så bliver det et problem. Et bæredygtigt liv er, at vi kan balancere evnen til både at tage andre menneskers følelser og behov ind og samtidig kunne afgrænse os selv i det. Hvis du er rigtig god til det første (fordi du har lært at gøre det som en overlevelses-startegi, som den her episode ...
Jan 16, 2024
34 min
Kan jeg få noget ud af psykoterapi? Tja... Det vil jeg da bestemt mene du kan! Men det afhænger selvfølgelig af hvad du søger. De fleste søger terapi (og coaching og behandling) fordi de gerne vil videre, eller væk, fra dér hvor de er lige nu. Så for nogle er ønsket om hjælp drevet af et ønske om at ville hen mod noget. Men faktisk er ønsket om hjælp for de fleste drevet at at ville VÆK fra noget (tanker, følelser, oplevelser). Det hvor psykoterapi nok især adskiller sig fra andre ...
Jan 11, 2024
31 min
Udfordringer med søvn kan være: Svært ved at falde i søvn, uro i søvnen, mange og intense drømme, overfladisk og afbrudt søvn, tankemylder og samtaler i hovedet. “Så hvad gør man ved det?” , er selvfølgelig det store spørgsmål. Når vi lægger os i sengen om aftenen, så mærker vi pludselig tydeligt den uro, som vi har holdt stangen hele dagen. Vi ligger nu med en uforløst spænding i kroppen fra de vigtige ting vi ikke har fået givet ordentlig udtryk for, og derfor stadig rumsterer inde i os. ...
Dec 20, 2023
22 min
Kropsvis er først og fremmest min terapeutiske praksis, men også platform for deling af den viden og erfaring jeg har samlet gennem årene. Den har været igennem mange mellemregninger fra jeg startede i 2015 og frem til idag, snart 9 år og 1000+ klienter senere. Her er historien bag den rejse det har været, og de overvejelse, udfordringer og beslutninger, som jeg har stået med undervejs. … Jeg vil elske at nå ud til flere ligesom dig! Så hvis du finder glæde ved podcasten, vil det være en ...
Nov 29, 2023
35 min
Stress-symptomer er det værktøj din krop har til rådighed for at råbe dig op. Når intensiteten af symptomerne stiger, så har vi muligheden imellem at blive ved med at gøre som vi plejer, samtidig med at vi desperat leder efter værktøjer til at få symptomerne til at gå væk, eller … … tage det alvorligt, at der er noget her, som stresser dit nervesystem. Vi kan sagtens forsøge at rationalisere eller sammenligne os med andre, der åbenbart er mere “robuste” end os selv, men det ændrer bare ikk...
Nov 17, 2023
24 min
Kunne du tænke dig at lære at møde din angst? At møde din angst på en måde, så det ikke blot er en konstant kamp for at få det til at gå væk… Det er hvad denne episode af “Alt det du mærker” handler om. Siden 2015 har jeg arbejdet som praktiserende terapeut, hvor angst og uro har været et helt centralt tema hos en meget stor del af mine klienter. Og er der noget jeg har lært, så er det: 1) Det er enormt menneskeligt at have angst 2) Vi arbejder allerbedst med vores angst, når vi tør åbne ...
Sep 6, 2023
35 min
At være dig selv behøver slet ikke at være noget du skal regne ud! Vores “selv” opstår helt af sig selv (no pun intended) i det øjeblik vi tør træde frem med det vi mærker i dette øjeblik. Når du bringer dig selv i spil, skaber du kontakt til de mennesker omkring dig og det er her, at du allerbedst lærer dig selv at kende. Vi tror misforstået, at vi skal “regne ud” hvad der er “os selv”, og så på en eller anden måde lære at holde fast i det. Det er slet ikke tilfældet. Dit vigtigste...
Aug 25, 2023
21 min
Forstå hvorfor vi mennesker har angst, og hvorfor angst ikke bare er noget, som skal “kureres”. Angst er nemlig ikke bare en sygdom eller en forstyrrelse, der skal fjernes. Der ligger en hel masse meget menneskelige følelser UNDER angsten, som vi er allerbedst tjent med faktisk at lære bedre at kende. Hør med hvorfor 🎧 I denne episode snakker jeg om de to former for angst: - Diagnosen angst, og - Den naturlige angst … Jeg vil elske at nå ud til flere ligesom dig! Så hvis du finder ...
Aug 8, 2023
25 min
“Jeg kan ikke forstå hvorfor det bliver ved med at fylde? Det er jo så lang tid siden nu!” Hvorfor er det at “tiden læger alle sår” desværre bare ikke passer, når det kommer til de følelsesmæssige sår. At hændelser og omstændigheder, det er sket for år (ja, årtier) siden, stadig fylder inde i os, og bliver ved med at trænge sig på. Hvad end svaret er (altså *hvorfor* det er sådan), så er det i hvert fald dét, som er tilfældet: Traumer og fastlåste følelser forsvinder ikke bare af sig...
Jun 30, 2023
30 min
Load more