Hoy no es un episodio más.

Hoy es el episodio 200 de Beranara.

Y quería hacer algo distinto: parar, mirar atrás y compartir contigo lo que estos años hablando de salud, nutrición, entrenamiento, microbiota, longevidad y estilo de vida me han enseñado… no solo como profesional, sino también como persona.

En este episodio hablamos de:

– cómo ha cambiado la ciencia de la salud en los últimos años
– microbiota y envejecimiento
– músculo y longevidad
– estrés, sueño y sistema nervioso
– flexibilidad metabólica
– hábitos y relación con el cuerpo
– y muchas cosas que he aprendido este fin de semana en el SOMA Congress de Valencia

Pero también es un episodio sobre procesos, exigencia, autocuidado y humanidad.

Gracias por acompañarme durante estos 200 episodios.
Este proyecto también existe gracias a ti.