Respiración natural guiada para favorecer el descanso. 

Primer capitulo del libro Comunicación Creativa. Leido por Alfo.

"La conciencia es esa misteriosa y contradictoria capacidad que el ser humano tiene de distanciarse de las cosas para hacerla presentes, inmediatamente presentes. Es la presencia que tiene el poder de presentificar; no es la representación, sino una condición de representación. Es un comportarse del hombre frente al medio que lo envuelve, transformándolo en mundo humano. Absorbido por el medio natural, responde a estimulaos; y el éxito de sus respuestas  de mide por su  mayor o menor adaptación: se naturaliza. Alejado de su medio vital, por virtud de la conciencia, enfrenta las cosas objetivándolas, y se enfrenta con ellas, que dejan de ser estímulos para erigirse en desafíos. "

Mini Review: Las dos ideas principales que considero del libro "La sociedad del cansancio" son: ~Una nueva topología psíquica para el sujeto, o la persona, del Tardomoderno (como Han llama a esta época). La imagen mítica del ser humano actual es Prometeo siendo devorado por el águila. ~El cansancio que separa, que impide hablar, que rompe el lenguaje. El cansancio (o burn out) para Han tiene amplias implicancias en las fracturas sociales. Y ese cansancio se va juntando en el uso multitasking de nuestra atención. Citas: "El verbo modal que define la sociedad del rendimiento no es el deber de Freud, sino el poder. Esta transformación social conlleva una reestructuración anímica interior. El sujeto de la modernidad tardía que está obligado a aportar rendimientos tiene una psicología totalmente distinta que el sujeto obligado a obedecer al que se aplica el psicoanálisis de Freud." "El dopaje solo es una consecuencia de este desarrollo, en el que la vitalidad misma, un fenómeno altamente complejo, se reduce a la mera función y al rendimiento vitales. El reverso de este proceso estriba en que la sociedad de rendimiento y actividad produce un cansancio y un agotamiento excesivos." (P.68) "El cansancio de la sociedad de rendimiento es un cansancio a solas (Alleinmüdigkeit), que aísla y divide. Corresponde a lo que Handke, en el Ensayo sobre el cansancio,46 denomina el «cansancio que separa». (P68)

Sobre la metamorfosis y la transformación la mariposa sabe.  Es un animal medicina en el área del cambio humano porque nos enseña y nos protege en nuestras transformaciones, cuando necesitamos cambiar de forma. 

Lee Alfo  [email protected] Capitulo 1  ABRECAMINOS: ¿Cómo nuestras formas de comunicar permiten o bloquean posibilidades? Los estilos de comunicación  -Estilo Agresivo  -Estilo Aversivo  -Estilo Asertivo Ansiedad Creencias irracionales sobre la realidad Estado de tranquilidad Recursos que abren caminos

Comunicación Creativa y cambio de paradigma "Todos tenemos un mensaje para dar" En el año 2019 me encerré en una profunda crisis personal en la cual resolví  Lectura de introducción... Deseo de corazón compartir esta información, que esencialmente dice que nuestras conversaciones son poderosas y pueden cambiar el mundo, con mis co-etarios, todos aquellos que habitamos esta particular época. Que sea útil! Alfo

Esta lectura es de una técnica basada en el método Feldenkrais de educación somática y en los mini-movimientos.  Cubre dos objetivos:  Proporciona abundante y natural relajación al reemplazar los pensamientos por las sensaciones.  Y armoniza la relaciona con nuestra parte que quiere descansar (restaurarse-repararse). Es importante en todo proceso de sanación. Making Room, Guided Natural Breathing © 2008 Michael Krugman, lee Alfo Humano

El Acto Interno.  Primeros párrafos del primer capitulo del poderoso libro Focusing:  "Técnica y Proceso del Enfoque Corporal". De Eugene Gendlin.

El Amor Después del Amor Llegará el día en que, exultante, te vas a saludar a ti mismo al llegar a tu propia puerta, en tu propio espejo, y cada uno sonreirá a la bienvenida del otro, y dirá, siéntate aquí. Come. Otra vez amarás al extraño que fuiste para ti. Dale vino. Dale pan. Devuélvele el corazón a tu corazón, a ese extraño que te ha amado toda tu vida, a quien ignoraste por otro, y que te conoce de memoria. Baja las cartas de amor de los estantes, las fotos, las notas desesperadas, arranca tu propia imagen del espejo. Siéntate. Haz con tu vida un festín. Derek Walcott Bella traducción de Héctor Abad Faciolince y Alex Jadad