Šta ako problem nije u tome što nemaš odgovor, već u tome što ga tražiš dok ti je telo u stanju pretnje?U ovoj epizodi pričamo o tome zašto overthinking nije manjak discipline ili loša navika, već pokušaj nervnog sistema da pronađe sigurnost. Saznaćeš zašto ti beskrajno analiziranje ne donosi jasnoću, zašto se isti krug pitanja stalno vraća i kako da prekineš taj obrazac tako što ćeš prvo umiriti telo, a tek onda donositi odluke.Ako često razmišljaš do iscrpljenosti, preispituješ svaku odluku i čekaš trenutak kada ćeš konačno biti „100% sigurna“, ova epizoda će ti pomoći da razumeš šta se zapravo dešava ispod površine – i kako da izađeš iz tog začaranog kruga.

U ovoj podcast epizodi pričamo o onom trenutku kada konačno osetiš da napreduješ - a onda kao da te nešto povuče nekoliko koraka unazad, pa uvatiš sebe kako odlažeš i hoćeš da odustaneš?Ako si ikada pomislila: "Zašto se baš sada vraćam na stare obrasce?", ova epizoda je za tebe.Pokrićemo:- zašto se samosabotaža često pojavi tek kada promena postane stvarna. kako nervni sistem reaguje kada izlaziš iz poznatog-  šta je fenomen gornje granice i zašto nas često vraća na staro baš kada nam krene.Možda ono što doživljavaš nije dokaz da ne napreduješ, već da je tvoj sistem prepoznao koliko je promena velika  ikoliko ti je važna, i možda baš tada ne treba da odustaneš.🚀 U avgustu ću otvoriti svoj novi program u kom ću te učiti kako da privoliš svoj nervni sistem da ti ne pravi ove sabotaže i da tw “pusti na miru”.

Kada ti ide dobro, osećaš se nepobedivo. A onda rezultati izostanu, i odjednom više ne meriš šta si uradila, već ko si.U ovoj epizodi pričam o tome zašto neuspeh u poslu tako lako postane neuspeh identiteta. Kroz priču klijentkinje koja je prošla kroz to na težak način, i kroz sopstveno iskustvo kada mi je isto zapelo, objašnjavam šta se zapravo dešava u nervnom sistemu kada sram uđe na vrata.I najvažnije: zašto se ovo može desiti čak i ako nisi imala tešku prošlost. Nije uvek sve u traumi. U mom opisanom primeru je nešto i do nervnog sistema koji uči,  i u kulturi koja ga uči pogrešnoj jednačini.Epizoda koja nije o tome kako da uspeš, nego o tome ko si ti i kako si kada ne uspevaš.Vraćaćeš joj se često, videćeš.📍 Ako si psiholog, psihoterapuet, kouč i želiš mentorsku podršku u radu na tom sramu i poljuljanom identitetu, javni se da sarađujemo u okviru paketa 1:1 sesija na ovom linku:https://aleksandrabirta.com/11-intenziv-paket/

Da li te još uvek preplavi osećaj krivice kad ne ispuniš ono što si planirala?Ili imaš osećaj da si „zatajila“, čak i kad znaš da si dala sve od sebe?U ovoj epizodi govorim o tome:- kako da ostaneš mirna kad stvari ne idu po planu- zašto je energija važnija od vremena- kako da gradiš poverenje u sebe i kad ne ispuniš očekivanja- i kako izgleda istinsko prihvatanje, bez samokritikePoslušaj ako želiš da naučiš kako da ostaneš povezana sa sobom — i kada život ne ide po tvojim planovima. U svemu što sam u epizodi pričala mogu ti pomoću na svom najsveobuhvatnijem programu - Akademiji ličnog napretka. ovo je poslednji upis i traje još samo kratko:https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

„Zašto tako burno reagujem na sitnice?“Ako si se ikada pitala to pitanje – ova epizoda je za tebe.U njoj pričamo o tankoj, ali presudnoj liniji između emocije i traume.O tome zašto telo nekad „pamti“ više nego što glava razume.I kako da prepoznaš da li te vozi trenutak — ili prošlost koja još živi u tebi.🎙️ Poslušaj novu epizodu i otkrij:4 kriterijuma kako da razlikuješ emociju od traume10 najčešćih znakova da reaguješ iz prošlosti, a ne iz sadašnjostiDo 18.10. je (poslednji) upis na moju Akademiju ličnog napretka, na kojoj te učim i kako da prođeš kroz svakodnevne emocije, ali i kako da izgradiš sigurnost u telu, pa da uspešno razrešiš i sve one traume koji ti danas oblikuju život:https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

Da li i tebi proradi griža savesti kad odvojiš vreme samo za sebe – iako znaš da nikoga ne ugrožavaš?U ovoj epizodi otkrivamo: zašto tvoje telo reaguje tako, kako su stara „pravila“ iz detinjstva oblikovala osećaj zabrane na uživanje i stavljanje drugih ispred sebe, i šta možeš da uradiš da umiriš nervni sistem i dozvoliš sebi da uživaš bez krivice.Sve sam objasnila na primeru jedne moje Akademke.Ako i tebi treba pomoć na tim temama, pozivam te na poslednji upis Akademije ličnog napretka. Sa posebnim pogodnostima, jer je ovo poseban upis:https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

Diplome, posao, porodica… spolja izgledaš kao da imaš sve. A unutra? Osećaš prazninu koju ne možeš da objasniš i koja te baš muči.U ovoj epizodi govorim o tome:zašto se osećaš “odvojeno” od sebe i svojih emocija,kako detinjstvo i rana iskustva grade zamrznuto stanje koje danas doživljavaš kao tupost i unutrašnju prazninu,na koji način se to manifestuje u odnosima, poslu i svakodnevnom životu,i koji su prvi koraci ka ponovnom povezivanju sa sobom.👉 Ako si ikada pomislila “sa mnom nešto nije u redu, a imam sve što mi treba”, ova epizoda je za tebe.Korak po korak u popujavanju tog osećaja praznine radošću i ispunjenošću radimo na Akademiji ličnog napretka. Nećeš morati da čekaš 4 meseca - već posle prvih vežbi ćeš primetiti rezultate. Za upise do 20.09. dobijaš i moćne bonus programe i vežbe: ⬇️https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

U ovoj epizodi pričamo o tome zašto je ženama toliko teško da sebi daju dozvolu da žele i traže više.Zašto ti je lakše da ugađaš drugima nego da staneš za sebeKako te odrastanje odvojilo od tvojih željaPrvi korak da sebi vratiš pravo na „više“Ako ti je dosta da stalno budeš jaka, da svima budeš podrška a sebe ostavljaš za kraj — i spremna si da ponovo staviš svoje potrebe u prvi plan, ova epizoda je za tebe.Mogu ti pomoći da iz toga izađeš - na Akademiji ličnog napretka - za upise do 20.09. na poklon dobijaš i Masterclass o granicama i 14 dana izazov - vežbe umirenja ⬇️https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

Koliko puta si doživela da te um uplaši više nego sama situacija?U ovoj epizodi pričam o trenutku kada sam ogulila auto i danima nisam smela da sednem za volan.U epizodi ćeš čuti:razliku između zdravog i „lažnog“ strahazašto nas um često blokira iako realne opasnosti nemakako prepoznati kada je u pitanju anksiozna kreacija umamoj lični proces suočavanja sa ovim strahomprvi korak koji i ti možeš da napraviš kada se osećaš blokiranoPoslušaj i otkrij kako da prepoznaš lažni strah i vratiš sebi volan – u vožnji i u životu.👉 Da umanjiš bilo koju emociju, budeš prisutna i samopouzdana u životu - dođi na moju Akademiju ličnog napretka:https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

Umiriš se, pa te opet iznenadi anksioznost i odmah pomisliš da si nešto pogrešno uradila? U ovoj epizodi otkrivam zašto to nije znak da nisi napredovala, već da tvoj nervni sistem radi ono što je prirodno. Pričaćemo o:👉 zamkama kontrole i sreće – onom skrivenom uverenju da moraš ‘zauvek izbaciti neprijatne emocije’ da bi bila dobro👉 naučićeš razliku između prijatnih i neprijatnih emocija i 👉 zašto zdrav nervni sistem nije onaj koji je stalno “zen”, nego onaj koji zna da se vraća iz jednog u drugo stanje. Ako se i ti uznemiriš i sumnjaš u sebe kada ti se strah ili tuga vrate, ova epizoda će ti doneti ogroman osećaj olakšanja i jasnoću šta dalje.🎯 Na 14 dana izazovu - tehnike disanja i relaksacije te učim kako da se umiriš kad treba i da svoj nervni sistem održavaš regulisanim:https://aleksandrabirta.com/14-dana-izazov/