Ang stress ay kaakibat na ng ating pamumuhay. Matutong pamahalaan ito ng maayos upang hindi maapektohan ang iyong trabaho, kalusugan, at mga relasyon. Sundin ang mga 5 tips na ibabahagi ko sa inyo at ng hindi kayo agad agad natatamaan ng stress. #stress #fightorflight #generaladaptationsyndrome

Hindi kailangang maging literal na magkakasama ang mga miyembro ng pamilya upang ito ay matawag na buo.   Sa mga nagdaang bagyo sa Pilipinas nakita ko kung paano naapektohan ang maraming pamilya sa mga lugar na nasalanta. Dito ko rin napagtanto na ang pinaka unang pangkat talaga ng lipunan ay ang pamilya.   Panatilihin nating matatag ang bigkis ng ating mga pamilya sa mga simpleng paraan na hindi kailangan ang tulong ng agham. Tandaan at gampanan natin ang ating mga tungkulin at katungkulan sa ating pamilya.  Hindi man marangya ang pamumuhay ninyo, ngunit kung kayo ay nananatiling buo sa pagmamahal, at suporta, lubos kayong pinagpala.  Ang Diyos ang siyang pumili kung saan tayo mapapabilang na pamilya kaya alagaan natin ito ng mabuti.   #pamilya #familyforever #magmahalan

Follow these S.M.A.R.T. steps and you will be ahead of anyone, in the proper and systematic planning of anything you want to do in life.  Sundin lamang ng maayos ang mga matututonan ninyo sa episode na ito, at sigurado akong malaking tsansa na magtatagumpay kayo. Tandaan, angat ang nagpaplano.