Iedereen met ADHD of ADD kent het wel: je wéét dat je iets moet doen, maar toch doe je het niet. Je verlamt volledig, verzint 1001 andere dingen die je eerst moet doen, of je laat je afleiden door je telefoon, of Netflix (of allebei tegelijk). Eigenlijk is dit zelfsabotage. Je saboteert jezelf door iets niet te doen, wat je eigenlijk wel zou moeten doen. Soms bewust, vaak onbewust. In deze podcast vertel ik je de 9 belangrijkste redenen voor deze zelfsabotage. En een paar suggesties hoe je dit kunt voorkomen. Links uit de aflevering: #23: ADHD en controle #39: ADHD en zelfvertrouwen Coaching: jorjoy.nl/adhd-coach-vrouwen/ Transcript van de aflevering vind je hier

ADHD en HSP Zijn die twee nu echt zo verschillend? Ik denk van niet. Er zijn heel veel overeenkomsten in kenmerken bij ADHD en HSP. HSP staat voor Highly Sensitive Person. Oftewel hoogsensitief persoon. Personen die zich identificeren met HSP zijn veel gevoeliger voor geluiden, aanraking, smaak, en licht bijvoorbeeld. En voelen vaak ook heel sterk stemmingen aan. Ze ervaren de wereld een stuk intenser. De meeste vrouwen met ADHD herkennen zich hierin ook. Het grootste verschil tussen ADHD en HSP is dat ADHD officieel een stoornis is, het staat in de DSM-V (Diagnostic and Statistic Manual of mental disorders) en HSP staat daar niet in. Bovendien wordt HSP door wetenschappers nauwelijks serieus genomen. Ik durf dan ook te beweren dat er een heleboel rondlopen die roepen dat ze HSP zijn, die misschien ook wel passen binnen het ADHD plaatje. In deze aflevering van de podcast praat Jorna over hooggevoeligheid en ADHD. Is er een link? Is er verschil? Wat is hooggevoeligheid of HSP nou eigenlijk en wat betekent dit in het dagelijks leven. De voor- en nadelen van hooggevoeligheid of HSP worden uitgelegd. En de link tussen HSP en ADHD en ASS (autisme spectrum stoornis).  KIJK HIER VOOR DE VOLLEDIGE SHOWNOTES EN TRANSCRIPT VAN DEZE AFLEVERING

High functioning ADHD. Van mij persoonlijk mag deze term al de prullenbak in voordat ik je uitleg wat het betekent. Deze term gebruiken, doet namelijk meer kwaad dan goed. Ook daarover vertel ik je meer in deze aflevering. Wat betekent High Functioning ADHD? Dat wil zoiets zeggen dat je goed functioneert ONDANKS je ADHD. Dus dat ondanks dat je ADHD hebt, je 'gewoon' mee kunt komen. Nou ja, gewoon meekomen en functioneren... Is dat wel zo? Of ben je écht een kei geworden in het doen alsof. In deze aflevering neem ik je mee in een aantal scenario's die voor kunnen komen bij deze zogenaamdeHigh functioning variant van ADHD. Links uit de aflevering: Coaching bij ADHD Kijk HIER voor de volledige shownotes en een transcript

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast interview ik Dr Laura Batstra over haar boek 'ADHD macht en misverstanden'. Laura Batstra is cum laude afgestudeerd psycholoog en werkt nu als universitair hoofddocent bij de Faculteit Gedrags- en Maatschappijwetenschappen van de Rijksuniversiteit Groningen. Ze doet o.a. onderzoek naar methoden om psychiatrische overdiagnostiek te voorkomen zonder onderbehandeling te riskeren.  Links uit de aflevering:  Boek ADHD macht en misverstanden

Kun je ook mét ADHD een leuk leven leiden? Want het is toch een stoornis met heel veel problemen? Het korte antwoord is Jazeker! Het lange antwoord is genuanceerder. Daar gaan we in deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen podcast dieper op in. Want zijn de problemen met ADHD dan over? Of bestaan ze niet meer? En hoe moet je dat dan doen, hoe pak je dat aan?  Links uit de aflevering: Workshop doelen stellen en behalen bij ADHD

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast staan vragen van luisteraars centraal! In deze podcast beantwoordt ADHD coach Jorna Postma vragen van luisteraars.  Onder andere:  Komt PMS vaker voor bij vrouwen met ADHD?  Hoe voorkom je dat je alles wilt over structureren, incl dingen die er niet toe doen?  Klopt het dat vrouwen met ADHD zich sneller afgewezen voelen?  Is er duidelijk verschil tussen ADHD en autisme?  En meer....  Links uit de aflevering:  Bullet journal bij ADHD cursus #39 ADHD en zelfvertrouwen  E-book weten wat je wilt ADHD coaching

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen Podcast gaat het over of ADHD écht een stoornis is, of, als je er op een andere manier naar kijkt, dat het ook een gave kan zijn.  Je hoeft dan echt niet altijd en overal heel positief naar te kijken, of altijd blij te zijn. Dat is het niet, daar los je niks mee op. Maak je het misschien alleen maar erger mee.  Het gaat ook niet om het ontkennen van de problemen die onderliggende ADHD kunnen veroorzaken. Het gaat wél om een oplossing hiervoor.  Want de ernst van de ADHD kenmerken zijn sterk afhankelijk van omgevingsfactoren. Is dan de ADHD-er gestoord? Of is de omgeving niet passend?  Een licht filosofische inslag. Ik ben benieuwd naar jouw idee hierover. Mail me op [email protected] of DM me op insta @jornapostma  Links uit deze aflevering:  #42 Ben je ADHD of héb je ADHD #11 Waarom zou je vertellen over ADHD #41 ADHD en institutionele discriminatie Meer informatie over coaching bij ADHD of ADD Ga naar de website voor een transcript van deze aflevering

Hyperfocus is dé grote paradox bij ADHD en ADD. Want de bekende kenmerken zijn toch vooral dat je snel afgeleid bent, en impulsief en niet stil kunt zitten. Terwijl dat bij hyperfocus juist wél goed gaat. Heel goed zelfs. Zo erg dat de wereld om je heen kan vergaan en je toch gefocust blijft op wat je aan het doen bent. Hoe zit dit dan? En kun je dit ook in je voordeel gebruiken? Want tot midden in de nacht gamen of een serie bingewatchen is óók hyperfocus, alleen niet op een manier dat helpend is zeg maar. In deze aflevering vertel ik je daar alles over. Links uit de aflevering: Bullet journal bij ADHD cursus:https://www.jorjoy.nl/bullet-journal-bij-adhd/ Ik ben benieuwd: wanneer heb jij hyperfocus en heb je tips om dit te reguleren? DM me op Insta: https://www.instagram.com/jornapostma/ Of stuur een mail naar [email protected]

Wist je dat hoe jij over ADHD praat een groot verschil maakt in hoe je het ervaart? Klinkt beetje gek, alsof als je er anders over praat, dat het dan minder erg is, of dat je er dan minder last van hebt. Gek genoeg is dat wel zo. In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast hebben we het hierover. Links uit de aflevering: ADHD coaching: https://www.jorjoy.nl/adhd-coach-vrouwen/

In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast een hot topic. Hot in de zin van dat het publieke debat er over gaat. En hot in de zin van too hot to handle. En nee, het is niet corona. Het gaat over racisme en institutionele discriminatie en het verband met ADHD. Het is tenslotte de ADHD bij vrouwen podcast. Racisme staat niet los van andere vormen van discriminatie, het is onderdeel van hetzelfde systeem. Waar ook neurodiverse mensen zoals ADHD-ers last van ondervinden, omdat we niet helemaal in dat systeem schijnen te passen. In deze aflevering mijn bloedeerlijke kijk hierop En ik ben ook echt benieuwd wat jij vindt. Laat een berichtje achter op insta of FB of stuur een mail naar [email protected] Boeken die ik heb gelezen: Hallo witte mensen van Anoushka Nzume Waarom ik niet meer met witte mensen over racisme praat van Reni-Eddo-Lodge