Hallo und Herzlich willkommen auf Acne Adieu - dem Podcast für schöne Haut, mehr Wohlbefinden und Selbstbewusstsein. Mein Name ist Jacky, ich bin die Gründerin von dem Gesundheitsblog FitRead & More und Flea - dem ersten online Fitness Flohmarkt und von Acne Adieu. Hier auf diesem Podcast findest du tolle Tipps rund um das Thema Haut, Ernährung bei Akne und Hauterkrankungen, wie zum Beispiel auch Neurodermitis und Schuppenflechte. Als Ernährungsberaterin habe ich mich auf diese Themen spezialisiert, da ich selber unter Akne und Neurodermitis leide und weil ich in den Ernährungsberatungen mit Klienten schnell gemerkt habe, dass das ein immer größer werdendes Problem ist. Und da komme ich ins Spiel, deine BFF wenn es um das Thema Haut und Ernährung geht. Heute geht es um das Thema Pflege Wirkstoffe in Kosmetika, insbesondere um das Niacinamid und Vitamin C. Du wirst heute lernen was du in deine Akne - Pflegeroutine mit aufnehmen kannst und warum du das tun solltest. Solltest du Fragen haben, schreibe mir doch einfach auf Instagram :) Suche da nach Jacky_fitread Ganz liebe Grüße und viel Spaß ! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/acneadieu/message

Vielleicht überlegst auch du gerade, ob du eine Akne - Kur mit Aknenormin (auch Ruaccutan genannt) machen sollst oder lieber nicht.  In dieser Podcast Folge berichte ich von meinen Erfahrungen mit dem starken Akne Medikament, von meinen Erfolgen und auch von meinen Nebenwirkungen.  Vielleicht hilft dir diese Folge heute dabei, die richtige Entscheidung zu treffen :)  Besuche mich auch auf meinem Blog unter www.fitreadandmore.com oder auf Instagram unter dem Namen Acneadieu, privat findest du mich unter dem Namen Jacky_fitread. Bis bald, Deine Jacky --- Send in a voice message: https://anchor.fm/acneadieu/message

Heute sprechen wir über das Thema entzündungshemmende Lebensmittel oder auch anders gesagt. Was kannst du essen, damit deine Akne bei der Heilung unterstützt wird.   Welche Lebensmittel wirken Entzündungen entgegen? Während viele verarbeitete Produkte entzündliche Prozesse im Körper fördern, können natürliche und frische Nahrungsmittel vorhandene Entzündungen stoppen und neuen entgegenwirken. Sie verfügen über bestimmte Inhaltsstoffe, die besondere entzündungshemmende Effekte haben. Hier sollten Sie daher zugreifen: --- Send in a voice message: https://anchor.fm/acneadieu/message

In der ersten Acne Adieu Podcast Folge geht es um die Gründerin von FitRead & More und dem ersten online Fitness Flohmarkt " FLEA ". Die Ernährungsexpertin hat sich spezialisiert auf die Themen : Ernährung bei Hauterkrankungen und stellt sich heute bei dir vor. Jacky FitRead erklärt, was dich in Zukunft auf diesem informativen Podcast erwartet und was sie dazu gebracht hat, anderen zu helfen. Viel Spaß dabei. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/acneadieu/message

In dieser Folge erkläre ich dir was Zink eigentlich ist, Woran du merkst, dass du einen Zinkmangel hast, Warum du einen Zinkmangel unbedingt vermeiden solltest, und wie du das tun kannst. Am Ende gibt es wie immer eine kleine TO DO Liste für dich, damit du hier nicht nur liest, sondern auch DIREKT ins Handeln kommst! :)  Wie kann Zink dir bei Akne helfen? Das Spurenelement Zink reguliert unter anderem den Fettsäurehaushalt in der Haut. Außerdem ist es an der Zellteilung beteiligt. Ist es in ausreichender Menge im Körper vorhanden, bremst es das Enzym 5-alpha-Reduktase. Folglich kann weniger 5-alpha-Dihydrosteron gebildet werden. Die Ursachen für die Entstehung einer Akne werden somit eingedämmt. Ursache von Akne ist, so meint man oft, eine zu hohe Testosteronproduktion. Allerdings löst nicht das Sexualhormon selbst Akne aus. Vielmehr geht es mit dem Enzym 5-alpha-Reduktase eine Verbindung ein, die als 5-alpha-Dihydrotestosteron bezeichnet wird. Bei empfindlichen Personen kommt es zu Überempfindlichkeiten der Talgdrüsen Rezeptoren, wodurch es zur vermehrten Talgproduktion kommt. .............................................. Such dir aus, auf welchem Wege du mir folgen möchtest. Instagram: Jacky_fitread oder Acneadieu https://www.instagram.com/acneadieu/?hl=de https://www.instagram.com/jacky_fitread/?hl=de Podcast: Acne Adieu https://www.podcast.de/podcast/776303/ oder auf Spotify und iTunes Facebook: Acne Adieu und Jacky FitRead Gesundheitsblog: www.fitreadandmore.com TIKTOK: Jacky FitRead Mein Shop:  https://www.amazon.de/shop/jacky_fitread --- Send in a voice message: https://anchor.fm/acneadieu/message