Der Winter ist da. Zumindest die Temperaturen. Was für Möglichkeiten hast du, um dich beim Laufen bei diesen Temperaturen nicht zu verkühlen oder zu verletzen? Und was gibt es sonst noch für Lauftipps, die dir den Spaß am Laufen draußen aufrecht erhalten? Dies und mehr erfährst du in der aktuellen Folge.

Cardio kills gains. Hast du den schon mal gehört? Vielleicht im Fitnessstudio? Dabei ist es wirklich schade, dass diese Denkweise noch so viel in den Köpfen ist. Wie es heutzutage aussieht, was Kardiotraining dir bringt und was Kardiotraining überhaupt ist, erfährst du in der aktuellen Folge

Du gehst 3 mal die Woche zum Training aber ansonsten bist du nicht unbedingt aktiv und weißt auch nicht, wie du es zeitlich schaffen sollst, noch mehr Zeit für dich und deinen Körper herauszuholen? Dann hör dir unbedingt diese Folge an und setz die vorgeschlagenen Tipps um. Du wirst merken, du bist im Alltag deutlich aktiver, stimmungsgeladener und besser gelaunt.

Du liest überall immer und immer wieder Werbungen von Produkten mit einem hohen Eiweißanteil oder von Produkten, wo extra Eiweiß zugesetzt wurde. Doch was bringt dir das? Und ist Eiweiß wirklich so wichtig, wie es uns immer vermittelt wird? Dies und mehr erfährst du in der aktuellen Folge.

Martin war höchst unzufrieden mit sich selbst. Doch dann kam der Moment, in dem er entschied, dass es so nicht weitergehen kann. Dieser Moment liegt nun etwas mehr als 3 Monate zurück und seine Selbstwahrnehmung und sein Selbstwertgefühl haben sich rapide geändert. Hör doch einfach mal rein, was er zu erzählen hat.

Training während einer Erkältung. Solltest du durchziehen oder darfst du einen Gang runterschalten und die meiste Zeit im Bett liegen, um schnell gesund zu werden? Ganz so leicht ist es dann doch nicht. Diese und weitere Themen werden in der aktuellen Folge angeschnitten. Solltest du Feedback oder Ideen für weitere Folgen haben, schreib mir gerne über Instagram oder nimm auf meiner website www.personaltask.de Kontakt mit mir auf. 

Ist Sitzen wirklich das neue Rauchen? Was passiert durch viel Sitzen und wie kannst du durch leichte Haltungsänderungen bereits Vorteile für dich ziehen? Das und mehr erfährst du in der neuesten Folge dieses Podcasts

Eine der am häufigsten gestellten Fragen wenn es um das Personal Training geht. Lohnt sich ein Personal Trainer für dich? Erfahre es in dieser Folge. Du hast Fragen oder Anmerkungen? Dann schreib es mir bei Instagram über mein Profil: richard_kasp

Du kennst das: Geh 10.000 Schritte pro Tag und du führst einen gesunden Lebensstil. Doch ist das wirklich so? Wo kommt diese Zahl überhaupt her? Dies und mehr erfährst du in dieser Folge

Du versuchst es immer wieder, deine körperlichen Ziele zu erreichen? Trotzdem scheiterst du jedes Mal. Doch woran liegt es? Dies und mehr erfährst du in der heutigen Folge von Abnehmen ist nicht alles.