广深巡演再遇台风，后台解锁“拜拜”技能，尽人事，待天命，等雨停。很喜欢最近的动画电影《八仙》，但有些非黑即白的观影评价，我不太同意。我发现小人物的成长弧光最动人，还解锁了冷知识——大多数反派都偏爱紫色。结尾英文，聊聊那个被全世界遗忘的蜘蛛侠。我的英文脱口秀专场「Family Business」正式版也会在长沙、武汉、福州、厦门陆续上演，前往SpicyComedy+小🍊序可buy，我们剧场见～🩵🧡🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬03:41 天气之子：专场首站遇 “巴威” ，再巡遇“红霞”06:03 后台临时解锁 “拜拜” 祈福技能12:21 《八仙》观影 repo：作画惊艳、内核丰富，观影莫论黑和白15:37 补聊《绝望写手》：小人物的成长弧光最动人20:20 中年顶级快乐：体检暂无大问题22:04 为什么强大的反派总偏爱紫色？27:21 Peter Parker：对抗被世界遗忘的孤独Cheers to 'All Wishes Come True' 🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP83 成年人的社交，豁出去比计划管用EP82 Oh My God 年轻人吓到我啦EP81 诺拉A梦重开，第一件事给100个老友say hi加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵All Because of You - LUCKY TAPESHappy like weekend - KeeP监制：寺二二剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

最近的一周，我做了两件不一样的舞台冒险——去陌生人组的KTV开放麦唱了卢广仲的歌，第一次尝试了即兴喜剧。从紧张到松弛，从自己到搭档，都是同一件事：把自己交出去。结尾的英文私聊，分享一下我最近追完的《绝望写手》，一部关于喜剧人如何追逐舞台、相信搭档、拯救自己的剧。🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬06:00 一个人去陌生人组的KTV局10:38 低社交成本&高情绪共鸣让我感到快乐14:09 第一次即兴喜剧演出尝试17:36 即兴vs单口：“Yes And”和“No But”23:32 “肤浅”的快乐：吴彦祖《新扎师妹》&蜘蛛侠快闪25:52 AI信任边界：帮我做美甲，不帮我剪指甲26:24 英文彩蛋：《绝望写手》大结局，创作本身把女主拽了回来Cheers to 'Yes, and' 🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP82 Oh My God 年轻人吓到我啦EP62 P人播客制作指南：事情交给我，你就操心吧！EP25 酒局没我，那是夏天没了冷气机，冬天没了大毛衣加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵All Because of You - LUCKY TAPESSunflower - Post Malone/Swae Lee监制：寺二二剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

新一期【宇宙碎碎念】马不停蹄上线～6月读书挑战失败，但是647天多邻国没断过；连续七周完成心理咨询课，我发现在有明确框架和规则约束的情况下，我更愿意坚持；看完一场年轻演员的主打秀后大为震撼，得承认有的时候经验和阅历不一定来自于年龄的加持。当然，结尾依旧是一段英文私聊——那些让我上瘾的短视频类型。🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬00:18 栏目名已定和上一期留言回应01:43 古早挑战“诺有所思”读书项目怎么悄悄退出的13:10 心理咨询课收获：挑战的门槛比动机更重要15:14 小感触：卢广仲和方大同生日差一天17:04 看完05后演员陈鸣飞主打秀的一些震撼21:25 当你突然想哼一首歌，不妨试试AI创作23:24 英文私聊：2 types of videos I love scrolling on TikTokCheers to Challenge🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP81 诺拉A梦重开，第一件事给100个老友say hiEP66 【全英单集】 我的魔都生活，好city啊EP60 穿越信息垃圾的营养站加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵All Because of You - LUCKY TAPES太阳与地球 - 卢广仲监制：寺二二剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

诺拉A梦回来啦，这是新的单人录制栏目【宇宙碎碎念】，我想用碎碎念接住生活的奇迹和日常小心思。五月每天给三位老友say hi，收获意外的回应和重逢；六月用“献祭式目标”撑过戒奶茶挑战。最近，AI悄悄成了我的生活管家——驱散半夜“显灵”的抽油烟机、算卦找通行证，样样都灵。七月，我决定继续这样一个人聊下去。结尾还有一段英文私聊彩蛋～🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬00:17 我想开启单人播客栏目的原因03:39 五月当社牛：每天给3位很久不联系的微信好友打招呼06:58 六月戒奶茶：用“献祭式目标”戒奶茶，很有用13:11 AI治好了我家半夜“显灵”的油烟机18:57 近况分享：参加播客录制时的“失语”时刻21:00 小确幸：挪了个猫砂盆，没了拖延症23:24 英文私聊：近期上头美剧《Off Campus》Cheers to miracle🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP37 脑海录音笔: 37的颜色、有效许愿、23年的5个第一次EP49 声音游记：我对澳洲的真实印象EP52 诺拉A梦一周年: 幕后故事大揭秘加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵All Because of You - LUCKY TAPESGirls - The Kid LAROI监制：寺二二剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

本期特殊单集和《双响炮》串台啦！在脱友生活节，我们和观众一起聊聊“脱口秀特种兵”的故事。你当演员赶过场，你当观众赶过路。为了看另一个演员，两边你都当过。顺便吃了、喝了、逛了、见了。行程最离谱、但活着回来——脱口秀特种兵，别躲。📢近期SpicyComedy也有几场很棒的演出哦～可前往SpicyComedy+小🍊序购票。大家在做观演特种兵的时候，也要注意合理规划，照顾好自己的身体～📺5.24 第八届单立人原创喜剧大赛亚军 冯子豪 专场《鲜花与面包》📺5.29 《技能五子棋》编剧 翟小明 专场《明明》关注嘉宾（小红书）：丹妮：@安猪啦Danny狒狒：@狒狒拉拉家常小橘：@一只橘橘王三：@王三_3333（喜剧版）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬02:05 认领身份：你觉得自己算“脱口秀特种兵”吗？05:11 丹妮：唱到串台想不起，顶流全靠好身体06:19 Norah：打车堵，骑车怕，跑遍上海小酒吧08:14 小橘：随性P人赶场急，共享单车无处P09:31 狒狒：电驴拧到底，外卖员认证的速度13:44 王三：赶场红灯全忽略，巧用警车当向导（不提倡）34:39 极限差旅，酒店奇遇，差到离谱，好到不配50:18 那次“顺便吃了、喝了、逛了、见了”里，哪一件跟你原本要追或者准备的演出毫无关系，但你现在回忆起来，觉得那才是“正事”？50:57 公费旅游在阿拉尔逛沙漠，能听到自己的呼吸53:06 白天看越王勾践剑头皮发麻，不耽误晚上讲拙劣笑话57:00 在火人节体验以物换物，讲脱口秀化缘01:02:53 “特种兵”的“后悔瞬间”01:08:00 茶颜悦色当偏方，喝完哑嗓能开腔01:29:05 龙华寺显化，零元购脱口秀特种兵Cheers to 双响炮🍻Cheers to 脱口秀特种兵的你🍻你可能还会喜欢EP42 旅行真危险(下)今天我们体验被苍蝇扑倒在泥潭EP63 姐妹嘎三胡沪语版：最适合都市丽人的运动排行EP78 我还演过这些？考古脱口秀演员的奇葩通告加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵99 - MOB CHOIRDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：寺二二剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

本期节目由「花王乐而雅」赞助播出，乐而雅不仅致力于提供优质的卫生巾产品，更希望和你一起优化生理期环境，共创更多舒适～这期我们和嘉宾Mango一起聊聊“舒适”。从被叫“事儿妈”不敢提要求，到第一次来月经偷偷写遗书——我们花了太多时间习惯“忍”。我们从身体不适聊到职场忍耐，发现很多时候不是不需要舒适，而是不敢要。别忍了，缩短与舒适的距离，从勇敢表达开始。舒适，由你我共创。关注嘉宾：Mango（小红书：FlippedMango）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:16 感冒碰到生理期，成年人默默地“维C式硬撑”5:51 我在过海关被要求讲笑话07:19 出租车上有异味，我们为什么总跳过差评08:24 中学时期的绰号“事儿妈”和那些被堵回去的需求17:02 职场沟通的不适，谁在忍着20:14 生理期还要假装精力充沛：职场里说不出口的“那几天”29:55 决定离职前，我会先拷问自己副业稳了没33:15 创业了，我们也要和内心的那个“老板”明确自己的“不舒服”42:52 我悟了：节目里穿自己的衣服，就算翻车也只关乎内容45:01 亲密关系之中，我也在练习说出需求54:33 第一次来月经，我偷偷写了封遗书以及妈妈的简略“科普”59:39 生理期，我们可以提前给自己列一份舒适清单1:10:14 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“超能力”是什么1:13:56 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“公共设施”是什么1:16:25 假如有个“女性超友好星球”，你最希望什么消失Cheers to Mango🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP21 超级干货！Norah的学习经验大分享EP50 浓人: 都是你的错！！！ 淡人: OK～EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：寺二二剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：@黄一门 @中二怪 好久不见，快来还愿。这期我们邀请了两位返场嘉宾，这是一场迟来但必达的年度问答。在密集的相互拷问中，大家交出各自的年度答卷——从武当山练功到巴厘岛买房，从与身体相处到为情绪画图。这是一场既硬核又柔软的跨年对谈，关于如何把生活过成一份可迭代、可持续的神奇清单。关注嘉宾：黄一门：@一门的一天（小红书/微博）中二怪：@中二怪（小红书/微博）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:25 2025 年你最常对自己说的一句话是什么？4:53 过去一年，你的身体或精神状态给你最明显的提醒是什么？15:40 你生活中最具体的一个“新增项”和一个“减少项”是什么？36:08 你曾深信不疑的哪个观念，在哪个瞬间出现了最关键的裂痕？45:15 在哪一件事上，你发现“原来我已经不是那种人了”？47:23 哪一段重要关系（家人、朋友、合作伙伴）的相处模式发生了明显变化？1:05:50 两年前的1.5个愿望还记得吗？过去完成的如何？现在呢？1:14:35 过去一年你在哪种情绪上耗费了最多心力？1:20:39 过去为了保持某种安全感，你牺牲过什么？如果继续这样，2026 年你最可能失去什么？1:24:25 哪件事看似投入产出比不高，但你自己觉得非常值得？1:30:56 有什么是你在 一直等“条件成熟”，但现在你怀疑：也许永远不会成熟？1:38:02 你的跨年人格：跨年在做什么？出去热闹还是自己呆着？1:50:02 根据过去的经历，你对2026最实在的一个预感是什么？1:51:12 假设 2026 年你只能做三件“不确定会不会成功，但一定更像你”的事，你会留哪三件？1:55:55 最慢而不停的你们，请收下我们的性感祝福慢着！点击这里解锁一份年度40问神奇网站Cheers to 一门&二怪🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP36 2024了！我又可以重新做人了！EP68 十日内观：脱口秀演员禁语10天后会怎样？EP37 脑海录音笔: 37的颜色、有效许愿、23年的5个第一次加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：寺二二剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：@71 @丹妮 好颠的通告，好高清的“黑料”。这期我们邀请了两位脱口秀演员：71和丹妮，一起爆料我们的龙套黑历史，在努力逗笑大家的路上，也是参与了不少奇葩的节目和通告呢，S+级综艺有我，停更但反复重播的节目有我，洗浴中心堂会还有我，压箱底“黑历史”在今天都给我挖出来了。关注嘉宾：71： @71脱口秀（小红书/抖音）丹妮： @脱口秀演员丹妮 @安猪啦Danny（小红书/抖音）📢来线下支持我们，前往SpicyComedy+购票 （👉点击这里购票）10.25 青岛全明星英文脱口秀11.16《さらば青春の光（再见吧青春之光）》上海·特別公演 丹妮单口专场《百变妮友》全国巡演照片合集🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:21 想不到吧，我俩参加的脱口秀综艺只能在飞机上看5:24 我走到了决赛！我第一轮淘汰！9:08 71：参加平替版《拜托了，冰箱！》，主持人插不上话13:04 丹妮：如何成为《极限挑战》群演，热门综艺有没有剧本16:50 凌晨两点，素面朝天，我开始极限挑战18:13 Norah：考古B站古早综艺《故事王》23:14 丹妮：在冷门综艺《爆款来了》和别人PK卖货24:08 Norah：和我爸在《沪语人气王》演上海滩苦情戏28:28 Norah：在《一站到底》cos成卓别林和一群人打PK32:23 丹妮：在《新说唱巅峰对决》给法老和热狗当助演40:25 71：在宝岛男艺人前女友生日宴会cos成盲人算命先生44:30 丹妮：开年第五天，我扮活神仙47:41 Norah：甲方让我在家里假装露营直播49:02 Norah：在国外游客大巴上讲脱口秀，体验流动残酷开放麦52:21 在商场讲脱口秀，我们在一楼，观众在三楼52:57 71：在澡堂里讲脱口秀，报酬就是洗把澡58:49 丹妮：录《唱吧》小广告，会唱歌的就我一个1:09:57 71：“谢霆锋可以亲我...”1:10:44 丹妮：想做一个纯唱的音乐剧脱口秀专场1:12:02 Norah：很希望中二一次Cheers to NPC&Nobody🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP41 旅行真危险(上)那一天，我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑EP42 旅行真危险(下)今天我们体验被苍蝇扑倒在泥潭EP77 对话鸭绒、吴豪：浪浪山小妖怪 、人生目标、喜剧比赛与职场加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦、寺二二剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

我与浪浪山张目对日，我与小妖怪半斤八两！诺拉A梦终于回归！断更了3个月，都想死你们啦！这期和两位大家都很爱的返场嘉宾：鸭绒和吴豪，一起聊聊《浪浪山小妖怪》 ，聊聊人生目标、理想、喜剧比赛与职场。祝我们都能斩妖除魔，取到自己的真经！“余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫。”9月7日下午16点，来SpicyComedy看鸭绒最新个人专场《张目对日》！坚持一边上班一边讲脱口秀的好处就是，一个专场句句说到心坎里，事事都能有共鸣，还很好笑！周日，一起去鸭绒的脑海里做客吧！还剩少量余票，点击buy关注嘉宾：鸭绒 @出土豆泥而不染的西兰花 （小红书 / 微博 ）吴豪 @ 谦卑吴豪 / @吴豪只说废话（小红书 / 微博 ）🎬时间轴0:00 播客为什么这么久没更新！？1:14 2D动画片就是最牛逼的！！！9:39 《浪浪山小妖怪》不是鸡汤是冰美式12:37 你是从哪一幕开始哭的？18:35 变回动物前要不要说出自己的名字？22:24 为什么当脱口秀演员？30:20 怎么看待负面评价？36:57 享受逗笑别人的瞬间，到底应该努力写段子，还是努力当上领导？40:26 哪一个瞬间觉得自己火了？53:00 在脱口秀公司工作是什么感受？54:09 一边上班一边讲脱口秀的好处有很多！59:05 专场为什么叫《张目对日》？1:01:14 工作中遇到推卸工作的人应该怎么办？1:11:53 立flag环节Cheers to 敬每一个勇敢出发的自己🍻Cheers to you🍻本期嘉宾往期节目 EP28 诺拉噩梦：人怂瘾大！灵异事件分享会 （鸭绒） EP76 三好姐妹喜剧周：友谊是解药，有女朋友真好 （鸭绒） EP40 退网特辑：无网一身轻！暂停网络营业后我精神状态良好 （吴豪） EP53 886！脱口秀巨星要去说唱咯！ （吴豪） EP73 过年啦！如何一句话让亲戚自闭一年 （吴豪）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！！更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵浪浪山小妖怪 - 袁思翰重如尘埃 - 黄子弘凡监制：麦麦剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿

串台《小Fool人》你是我的姐妹，也是我的挚友本期嘉宾：航哥 （微博：我是航哥）鸭绒 （微博：初土豆泥而不染的西兰花）三弟 （微博：三弟Sandy）小方 （小红书：贝小方）Norah（微博：Norah是诺拉）你是我的姐妹，也是我的挚友。——能拥有一段思维同频、情感深厚的女性友谊，是件多么幸运的事情啊！亲爱的女朋友——谢谢你与我分享最真实的情绪，在低谷时拉我一把，在高光时刻为我欢呼；谢谢我们一起创造的回忆，让平凡的日子闪闪发光。这期节目，我们想聊聊「友谊」：我的友情观、我形态各异的友谊，以及那些藏在日常里的深刻联结。在这里，我们坦诚对话，记录属于女性之间的友谊力量。本期节目是《诺拉A梦》第一次带观众录制（鼓掌👏👏👏，也是和《小fool人》的第一次串台！感谢每一位到场的听众和嘉宾，和女孩子在一起录播客真开心💗美照来袭📷🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00 诺拉A梦和小fool人串台啦！1:53 在你眼里什么样的人算朋友？4:57 鸭绒：朋友给我准备的专业应援7:25 三弟：原来可以不回朋友的信息啊11:20 认识一个跟你生活完全不一样的人也非常有趣14:14 航哥：我和我哥的前女友到现在还是好朋友22:23 小方：三弟知道我最多私密的故事26:15 鸭绒：回避性人格，我不能接受别人对我的喜欢超过我能回馈的28:18 H型和A型的朋友33:33 你担心成为朋友的“情绪垃圾桶”么？37:34 无广跑题：都去给我下载豆包的许光汉AI虚拟人格好么？好的！39:53 Norah：催婚时刻是女性友情拉了我一把49:41 小方：我在河北漠河的雪地，和好朋友没穿衣服拍了张照53:37 生日回忆1:07:44 伴娘回忆1:14:14 听友故事：谢谢你！在我情绪感冒的时候拉了我一把！1:17:49 听友故事：想让妈妈了解我的世界，所以带她来了播客录制现场1:21:32 听友故事：因为一个运动播客，我认识了很多志同道合的朋友1:23:47 听友故事：我的朋友在直博中途选择了听从家里安排去结婚1:30:23 听友故事：一盆植物生长出的友谊Cheers to 我的好姐妹🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩在小宇宙查看该单集文稿