في هذه الحلقة ، تناقش نيفين حنش وضيفتها رولا غدار ، أخصائية تغذية ومستشارة المعتمدة في التغذية الحدسية ، العلم الكامن وراء الأكل الحدسي ، والفوائد التي يقدمها ، وكيفية الانتقال من عقلية تتمحور حول الحميات الغذائية إلى عقلية أكثر تركيزًا على ضبط إشارات الجسم الطبيعية. قم بتنزيل الحلقة واستمتع بجميع المعلومات القيمة! In this episode, Nivine Hanach and her guest Rola Ghaddar, a dietitian and a certified intuitive eating counselor, discuss the science behind intuitive eating, the benefits it off...

في هذه الحلقة ، تفكك نيفين حنش وضيفتها الدكتورة لمى مطر - أستاذة وباحثة علمية في التغذية ومستشارة في تعزيز النشاط البدني في منظمة الصحة العالمية ، التعريف الحقيقي للنشاط البدني. إنهم يتعمقون في الاتجاهات العالمية الحالية والعوامل المؤثرة والحواجز المحتملة. كما يقدمون نصائح واستراتيجيات عملية للتغلب عليها. قم بتنزيل الحلقة واستمتع بجميع المعلومات القيمة! In this episode, Nivine Hanach and her guest Dr. Lama Mattar - an associate professor and a consultant in physical activity promotion at the...

في هذه الحلقة ، تناقش نيفين حنش وضيفتها الدكتورة مايا روماني - طبيبة الأسرة والمتخصصة في علاج التبغ ، عالم بدائل النيكوتين ، وتحديداً السجائر الإلكترونية ومنتجات التبغ المسخنة. كذلك يستكشفون الجدل الدائر حول هذه المنتجات ويفككون الخرافات والحقائق حول إمكاناتها كخيار صحي للمدخنين الذين يتطلعون إلى الإقلاع عن التدخين. قم بتنزيل الحلقة واستمتع بجميع المعلومات القيمة! In this episode, Nivine Hanach and her guest Dr. Maya Romani - a family medical doctor and a specialist in tobacco treatm...

في هذه الحلقة ، نتعمق أنا وزوجي محمد خير فتح الله في الأسئلة التي أرسلها المتابعون على انستغرام حول رحلتي كأم وباحثة دكتوراه. In this episode, my husband Mohamad Kheir Fathallah and I dive into the questions the community sent on Instagram about my journey as a mother and a PhD researcher. Download the episode and enjoy! Follow @nivinehanach on Instagram. Email at [email protected].

في هذه الحلقة ، تناقش نيفين حنش وضيفتها ميرنا الصباغ - أخصائية تغذية واستشارية رضاعة طبيعية ، كيف يمكن للأهل تعزيز عادات الوجبات الخفيفة الصحية لدى أطفالهم. تشارك الخبيرة ميرنا نصائح واستراتيجيات عملية للآباء لتنفيذها في منازلهم ، مثل تحديد جداول الوجبات الخفيفة ، وإشراك الأطفال في التخطيط للوجبات وإعدادها ، وتقديم مجموعة متنوعة من خيارات الوجبات الخفيفة المغذية ، وغير ذلك الكثير. قم بتنزيل الحلقة واستمتع بجميع المعلومات القيمة. In this episode, Nivine Hanach and her guest Mirna El S...

في هذه الحلقة ، تناقش نيفين حنش وضيفها الدكتورة عليا المدفع ، أخصائية الطب النفسي المتخصص في الطب النفسي العصبي السريري ، الأشكال المختلفة للتحيز المعرفي ، وعوامله المساهمة ، وكيف يرتبط كل ذلك بتفكيرنا النقدي واحتمال الوقوع في معلومات صحية مضللة. In this episode, Nivine Hanach and her guest Dr. Alya al Midfa who is a Specialist Psychiatrist with a specialization in clinical neuropsychiatric, discuss the different forms of cognitive bias, its contributing factors, and how all of this is conn...

في هذه الحلقة ، تغوص نيفين حنش بعمق في عالم الأطعمة فائقة المعالجة ، وتستكشف العلم وراء آثارها الصحية حيث تناقش الطرق التي تختلف بها الأطعمة فائقة المعالجة عن الأطعمة الكاملة المعالجة بالحد الأدنى وتسلط الضوء على الدور الذي تلعبه في خطر الأمراض المزمنة. من خلال تحليلها لأحدث الأبحاث ، تقدم نظرة عامة شاملة عن الأطعمة فائقة المعالجة وتأثيرها على صحتنا ، مما يساعدكم على اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن صحتك. In this episode, Nivine Hanach takes a deep dive into the world of ultra-processed ...

في هذه الحلقة تناقش نيفين حنش وضيفتها الدكتورة فرح نجا، أستاذة وباحثة في التغذية وعلم التغذية العلاقة بين التغذية والسرطان وكيف تؤثر التغذية على مخاطر الإصابة بالسرطان. فيما يلي بعض الأسئلة المهمة التي أجابت عنها دكتورة فرح: ١. إلى أي مدى تؤثر التغذية على مخاطر الإصابة بالسرطان؟ ٢. هل هناك عناصر غذائية أو مجموعات غذائية معينة تسبب السرطان؟ ٣. هل توجد عناصر غذائية أو مجموعات غذائية معينة يمكنها الوقاية من السرطان؟ ٤. ما هي أحدث الأبحاث التي تجرى حول التغذية والسر...

في هذه الحلقة ، تناقش نيفين حنش وضيفتها تالا الترك، مدربة رياضة نسائية بتخصص باللياقة البدنية قبل وبعد الولادة ، ما يجب وما لا ينبغي فعله قبل العودة إلى ممارسة الرياضة بعد الولادة. فيما يلي بعض الأسئلة المهمة التي أجابت عنها تالا: ١. ما الذي يجعل رحلة اللياقة مختلفة خلال فترة ما بعد الولادة مقارنة بما كانت عليه من قبل؟ ٢. ما هي فترة الانتظار الموصى بها قبل البدء بممارسة ما بعد الولادة؟ ٣. ما هي بعض التمارين الآمنة للتعافي بعد الولادة؟ ٤. ما نوع التمرين الذي يجب تجنبه؟ ٥.&nb...

في هذه الحلقة ، تناقش نيڤين حنش وضيفها د.حسين حسن، أستاذ وباحث في علم الغذاء والتكنولوجيا في الجامعة اللبنانية الأميركية، مشكلة هدر وفاقد الطعام في العالم وأهمية أخذ الإجراءات اللازمة على الصعيد العام والخاص. فيما يلي بعض الأسئلة المهمة التي أجاب عنها دكتور حسين: ١. ما هي الأرقام الحالية عن هدر الطعام في جميع أنحاء العالم؟ وتحديدا في منطقتنا؟ ٢. لماذا من المهم الحد من هدر الطعام؟ كيف يؤثر هدر الطعام على جوانب مختلفة من حياتنا؟ ٣. بناءً على نتائج دراساتك العلمية ، ما هي الأس...