Passado algum tempo, um Gajo volta a Divagar sozinho. Desta vez sobre Meditação e Banhos gelados.Depois deste episódio talvez se submetam à dor e estupidez de um banho com água que parece granizo. Ou talvez entendam que não precisam de rapar o cabelo e viverem no Tibete para praticarem e beneficiarem da meditação.Ou nenhum dos dois... Mas aprender alguma coisa nova, isso é garantido. Talvez vá...Vídeo: https://youtu.be/ozUePqQQ9WQMeditação - A minha meditação por passos - Os nossos links: @amesa.podcast linktr.ee/amesa.podcastReferências: https://www.healthline.com/health/cold-shower-benefits#resistance https://www.menprovement.com/benefits-of-cold-showers/ https://www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110422090203.htm https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation#1.-Reduces-stress https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858 https://positivepsychology.com/benefits-of-meditation/Sugestões: Headspace - https://www.headspace.com/Wim Hof - https://www.wimhofmethod.com/