第一次开始尝试跑步是什么时候？03:31 为什么会开始跑步？05:01 真正开始跑步是在大二06:20 大二前和大二后跑步的感受会有不同么？09:20 跑步时能感受到风的形状10:43 跑步的时候会想些什么？13:14 描述跑步时眼睛会闭起来14:03 从哪一个时刻开始爱上了跑步？15:56 跑步会有固定的跑道么？19:08 为什么同样的跑道会有不同的风景？25:46 完成了小时候所认为的不可能的梦想29:16 对《逃避虽可耻但有用》中的日剧跑画面印象深刻30:55 为什么日剧里经常出现跑步的元素？37:56 17年第一次参加马拉松？38:30 跑步的人都有什么共同点？39:25 我感觉跑步的人都是单身狗（bushi41:49 说点好的（雾46:17 跑马拉松和日常跑步有什么不同么？51:11 马拉松的路线都是有城市规划设计在的53:16 马拉松是跑步的终极目标么？57:12 跑步对你有什么样的改变？01:02:26 跑步需要做功课么？01:05:54 最适合跑步的天气是秋天01:08:02 为什么这么多名人都喜欢跑步？01:12:51 推荐一些书籍和番剧节目中提到的作品：1. 《灵能百分百》2. 《只要我能跑，没什么不能解决》3. 《逃避虽可耻但有用》4. 《我家的历史》5. 《当我谈论跑步时，我谈些什么》6. 《一个人的美食跑跑跑》7. 《强风吹拂》歌单：1. Goose house 光るなら2. チャラン・ポ・ランタン - 進め、たまに逃げても3. VH (Vast & Hazy) - 关于青春4. 2016年宝矿力水特广告 - 世界の終焉°世界の始め