#放鬆 #週一加油

Live your best life series.✨

我們總是聽到“對自己好一點”，“好好放鬆，享受生活”。但是，到底怎麼放鬆，怎麼享受？上學老師也沒有教啊。其實，放鬆是一項重要且需要學習的事情。人人都想要放鬆，但很少人真的擁有這項“技能”。

於是，松德精神科-諮商心理師尤福欣今天給大家帶來「放鬆進階版，身體掃描。」也稱為“漸進性肌肉放鬆法”。

可以說，我們在放鬆的過程，就是在照顧，安撫在現實生活萬分疲憊的，我們內在的小孩🧒

靜下心來感受，身體會“告訴”我們——它在哪些事時會感到愉悅，而在哪些事後有感到不太好。就算在今天這個綿綿細雨的開工週一，也能收穫豐沛的個人能量，看待世界的新角度。

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