最近，一口氣培養了三個好習慣：每周更新PODCAST節目、每天早上做運動、寫作文章數量增加。更奇妙的是，當好習慣養成，壞習慣就自然被排除，這正是機會成本（opportunity cost）的概念。為什麼突然大爆發，成就解鎖？走過這趟奇妙旅程，本集跟你分享五個養成好習慣的秘訣，並介紹你看日本作者吉井雅之的《最強習慣養成》（星出版）。

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No Frills Cumbia by Kevin MacLeod

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