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栏目介绍——嗨~大家好！这一期栏目主要是聊了聊【颈前探】和【富贵包】。富贵包通常指脖子后面的凸起，俗称“富贵包”或“颈后大包”，主要出现在颈胸结合段。这一现象其实和我们的颈部生理结构特点有关——颈椎第七节的棘突较长，“前探”姿态导致较大压力，引发身体的自我保护反应，导致脂肪或软组织在此区域堆积。虽然影响美观，但通过专业的康复训练和体态调整，可以得到改善。社交媒体朋友们如果有体态或更多康复损伤问题咨询，可以添加微信：rbkf88微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容和深度有区别）您即将听到01:03 1. 什么叫富贵包？04:03 2. 富贵包是胖出来的吗？我很瘦会不会也会有？05:03 3. 圆肩驼背的原因11:18 4. 按摩是否能够有效消除富贵包14:12 5. 颈椎不适症状是因为头前探吗？17:53 6. 颈前探，乌龟颈，富贵包是不是都是一回事儿？22:07 7. 如何判断自己是不是头前探了？24:06 8. 正确的坐姿，维持不住怎么办？26:429. 自己在家应该如何练习？小助理二维码（问题咨询）：rbkf88拓展阅读● 颈胸结合段● 颈7棘突● 颈前探自测
