75 Hard Dude - Finde einen Weg

K o p f s c h m e r z e n. Trotz fuckin elektrolyten. Keine Peilung was das soll draussen auch schon wieder krass heiss. Es is 19:49 und ich sage Dir, ich bin nicht der Typ der aufgibt. Ich kämpfe mich dadurch. 2 Workouts erledigt. Wasser auch, gelesen auch. Pic am morgen, konform gegessen, FICK DICH ICH SCHAFF DAS!

Sali zäme, Ich habe heut 3 Workouts gemacht weil ich mal wieder Schiss hatte, das das zweite WOrkout nicht zaehlt. Meine INtention da war einzukaufen und nicht das workput an sich. und "Chores" sind ja verboten als Workout. Insofern... drei Workouts it is. Dafür dann 2 h später ins bett. GNARF. Bis morgen Euer 75HD

Grüezi Ich habe das Buch gefinished. Gebe dazu ein kleines Update und freue mich auf Woche 5 morgen und darauf erneut angreifen zu können. Atomic Habits ist mein nächstes Buch und zweifelsohne gewinne ich langsam sehr viel Spass daran sowohl Körper als auch Geist zu trainieren. Bis morgen Euer 75HD

Moin, hab heute beim Regen aufm Fahrrad gesessen und bin wie üblich am Samstag zum Einkaufen gefahren. Auf Trambahnschienen bin ich ausgerutscht und habe mich gemault. Knie aufgerissen. Nass und blutend stand ich im Laden und habe eingekauft, weil muss ja gemacht werden und ich war eh da. Mein linker Airpod hats nicht überlebt, er lag mit dem Anderen zusammen draussen in der Pfütze und wurde überfahren. RIP linker Airpod. Ob der Rechte funktioniert kann ich wohl erst morgen genauer sagen. Er lag auch in der Pfütze. Geld für nen Neuen habe ich gerade nicht, etwas ärgerlich weil ich ja morgens und beim Sport viel höre. Bin da schon Dauernutzer. Anyway - habe für euch heute noch ein Update vom Shaolin Spirit dabei und glaube ich sollte zukünftig einen Helm tragen. Und mein Körper möchte mir mit dem Unfall auch etwas sagen. Ich muss mal darüber schlafen und mich fragen was genau. Trink mal was, die Leute gucken schon! Schrammige Grüsse Euer 75 Hard Dude

Aloah meine lieben harten Freunde und Freundinnen, es ist Freitag und ich ich bin etwas entspannter. Ich gebe das Update aus dem Buch Shaolin Spirit was etas zu kurz gekommen ist i den letzten Tagen und freue mich mit euch gemeinsam eine neue Routine zu entwickeln: Die GYMROUTINE. Damit ich abends früher ins Bett komme, muss ich meinen Abend effizienter gestalten. Das kann ich gerade nicht, weil ich entsprechend des Buches Willpower meine Willenskraft auf der Arbeit liegenlasse. Und dann zieht sich der abend unnötig in die Länge weil ich schlicht keine Energie mehr für die notwneidgen Entscheidungen habe. Und eine Gymroutine hilft mir da zumindest energie einzusparen. Die eingesparte energie investiere ich ins training und wenn ich da durch den schmerz hindurchtrainiere um besser zu werden (vgl. shaolin spirit) dann kann ich das auch auf meine Abendroutine anwenden. Irgensdwie hängt das alles miteinander zusammen - so ganz schlau bin ich noch nicht, aber ich finde einen Weg! Bis morgen Euer 75 Hard Dude

Moin. Isso. Bin müde. Bis morgen. 75HD

Moin, luckily für mich das ich immer 4l trinke und nicht 3,78 und gestern nochmal n halbes Glas mehr. Puffer war da, ein Glück für mich. Habe KEINE LUST wieder an Tag 1 anzufangen denn ich bin schon wieder HUNDEMÜDE. Hab weiter an der Dokumentation gebastelt und meine Routinen jetzt stärker in den Vorgerdgrund gelegt. Update zum Buch gibts morgen, das lag in der Stube und der Weg war mir heute Abend müdigkeitsbedingt zu weit. One Day at a time. Bis morgen. Halte durch! 75HD

Grüezi Ich habe angefangen mich mit dem Feedback von Reddit auseinanderzusetzen dun lasse dabei die Informationen aus Shaolin Spirit mit einfliessen und habe für mich 14 Tugenden und einen Weg erarbeitet, daran weiter zu arbeiten. Zum Abschluss der Käsekrise lese ich noch die abschliessende Beurteilung von Chatgpt diesbezüglich vor. Ich bin nicht gescheitert und mache weiter. Link zum Reddit Thread: https://www.reddit.com/r/75HARD/comments/1dhvorz/making_it_incredibly_hard_but_why/?utm_source=share&utm_medium=web3x&utm_name=web3xcss&utm_term=1&utm_content=share_button

Hallo liebe harten Freunde. Heute geht es tief. Ich habe mich mit der Käsekrise auseinandergesetzt und gemerkt, dass es sehr schwierig für mich wird. Nicht essenstechnisch, sondern weil IN MIR ein Kampf tobt. Der alte Dude vs. der neue 75 Hard Dude. Der alte möchte seine Komfortzone aus Chips und Bier nicht aufgeben. Er stirbt und versucht mich zurückzuhalten. Und das sabotiert mein Verhalten (Selbst Sabotage). Mein perfektionistisches Ich hat vorgesorgt und allerlei Kontrollinstanzen eingebaut um ja nicht wegen Formfehlern zu scheitern. Das legendäre abmessen des Messbechers mit einem anderen Messbecher zeigt meine innere Geisteshaltung ganz gut. Damit verbunden sind tief verwurzelte Glaubenssätze und die Frage nach dem Warum? Warum will ich scheitern? Warum will ich nicht einfach Spass an der Challenge haben? So viele Fragen mehr, noch keine Antworten. Seit heute bitte besonders lieb zu euch selbst, erst recht wenn ihr auch struggeln solltet. Wir hören uns morgen Euer 75 Hard Dude

Moin, starte ich morgen wieder bei Tag 1? Diese Folge verrät es Dir. Ich mag heute mal nicht spoilern und hab nen harten Struggle bezüglich meines Ernährungsplans (schon wieder). Ich erinnere mich, dass ich das schonmal hatte und deswegen auch bei Versuch 3 bin ... . Wie ich damit umgehe und was ich daraus gelernt habe erfährst Du heute. Ich wünsche einen fantastischen Start in die nächste Woche Euer 75 Käsekrisen Dude