积极地欣赏自己拥有的东西是创造积极情绪的最简单、最有效的技巧之一。今天，我分享了一种行之有效的技术，即使您感觉没有太多事情，也能够找到值得感激的人事物。

今天的任务：

1、找到您对自己的个人生活感激的1件事。

2、找到与您的工作生活有关的1件事。

3、找到您最喜欢的1件事。

4、重现与感激有关的情绪。