【本集簡介】「不只當媽媽，我還是我自己。」凌晨 04:50 ，一手背著不肯睡覺的寶寶、一手在黑暗中用手機打字，紹敏寫下一篇〈不生的理由〉，引發大量迴響。我們不只聊當媽媽這件事，也聊：三十歲前後如何做出轉職的決定、用聲音換了一個孩子、媒體業跟金融業像是光譜兩端的文化衝擊⋯⋯一起聽聽紹敏的故事。【本集亮點】00:42 來賓紹敏「不只當媽媽，我還是我自己」06:37 是新手媽媽，也是小美人魚08:31 盡力做好每件事，看機會帶你去哪裡12:05 懷孕成為轉職的加速催化劑16:25 面試時坦白懷孕五個月19:22 媒體 vs 金融業文化衝擊：速度感與成就感23:59 記者與人資的本質相似28:45 繼續寫的理由34:22 〈不生的理由〉怎麼誕生39:55 如何算不虛度？48:54 三個身份的優先次序：媽媽、職業身份、自己55:08 希望大家愛自己01:01:01 Burn out 靠旅行，讓白噪音消失【本集嘉賓】張紹敏，從新創到媒體，曾任主管職，深耕內容製作與團隊管理。30 歲前後，她選擇在懷孕期間跨產業轉職，加入金融業擔任人資主管，負責企業文化推動與內部溝通。文字是她長年記錄自己的方式。IG：shaomin__--💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】這週的關鍵字是「意外」。六月接連發生了兩件對我來說很少見的事：一場騎車摔車、被陌生人劈頭罵一頓。都是那種平常很少遇到、遇到了會愣住的事。摔車後乖乖去掛急診，照了X光，還好沒什麼大礙，慢慢養傷即可。公車那件事反而讓我更耿耿於懷，明明是件小事，卻放不下，慢慢挖出那個卡住的情緒是什麼。這集跟你聊聊，理性腦跟感性腦打架、卻還是轉不過去的感覺。【本集亮點】00:41 六月的第一個意外：騎車摔車02:26 第二個意外：下公車沒讓座被追罵04:00 「不公平」跟「不甘心」06:29 「有些事可能真的沒什麼意義」07:46 抽了下個月運勢牌：節制逆位11:30 《不要對每件事情起反應》12:58 理性腦vs感性腦的情緒拉扯16:01 意外變成一種被迫的休息💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】這次是節目史無前例的，一次三位嘉賓同時上線。我邀請到了一直在追蹤的 Podcast「哩哩叩叩」三位主持人：Brenda/Shawn/Sophie 。我喜歡他們節目很久了。這次終於有機會問她們那些我一直很好奇的事：進新聞所的真正動機是什麼？在真正做媒體之後，跟當初的想象有多大的落差？科班訓練在做自媒體這件事上是優勢還是包袱？節目做這麼久，怎麼辦到的？還有：最難忘的那一集，三個人不約而同地說出了同一個答案。【本集嘉賓】哩哩叩叩，是一個由三位新聞所畢業的朋友共同主持的 Podcast，從研究所時期開始，以「關鍵字」出發做節目，至今已經五年、近兩百集。三人後來各自走上不同的媒體與人生路線，卻一直把這個節目維持下來，並隨著每一年的狀態持續調整節目形態——從關鍵字主題月、聲音報導、讀書會到人物採訪。IG：@lilikoko_podcast【本集亮點】00:01 哩哩叩叩三位主持人：Shawn、Brenda、Sophie 04:20 自爆：我當年考新聞所也被刷了 04:36 三個人做新聞的起點20:56 科班做自媒體的限制：要求太高，反而沒辦法產出 24:59 🚴 哩哩叩叩怎麼誕生的：騎腳踏車回家路上冒出來的 40:24 Ryan 的心願：希望哩哩叩叩有一個聽友聚會 52:32 最難忘的一集：三人同答「產後憂鬱」專題 01:07:23 下班繼續做 Podcast 節目帶來的改變01:13:33 關鍵字主題的起源：借鑑雜誌專題 01:16:46 一窺哩哩叩叩幕後分工💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】這週的關鍵字是「30」，也是六月主題企劃的最後一集。前三集我讀書、當記者、採訪別人的三十歲，這一集終於輪到我自己了。我用自由書寫的方式，帶著幾個問題問自己：三十歲的生活是什麼感覺？什麼是我真正害怕的樣子？身邊誰過得很好？什麼是我在這一年做得好的事？答案不一定很清晰：關於「自由跟閒置」的拉鋸關於諮商發現自己有多在意時間關於學開車其實是在學扛責任最後，我請家人錄製一句話作為我的生日禮物。生日快樂！【本集亮點】00:00 輪到我說 30 00:43 六月企劃發想：從 1996 年切入 04:46 三十是個坎？還沒過覺得是，過了覺得「也就那樣」 06:28 Q1：怎麼形容三十歲的生活？ 09:18 Q2：三十之前，有設定清單嗎？ 11:20 Q3：我害怕的三十歲？ 13:26 Q4：身邊三十歲過得好的人？ 16:01 五年後的我會說什麼？ 17:34 三十歲做得好的事 ①：學開車 19:03 薩古魯談 Responsibility：我回應的能力是無限的 20:07 三十歲做得好的事 ②：去諮商 22:01 時間比金錢還敏感：時間被侵犯的感覺比什麼都強 23:35 家人的祝福 24:30 替自己拍一張三十歲的快照Music & Sound Effects:"Reflected Light" by SergePavkinMusic / Pixabay"Typewriter Ending Bell" by khwez / Freesound (CC0)💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】在30的中心呼喊，回聲是什麼？S，26 歲，剛從日本打工度假回來，30 歲對她來說還有好幾年。Una，35 歲，現在重讀大學，30 歲對她來說已經是要翻相簿才記得的一年。同一個數字，一個人還在遠遠地想象它的形狀，一個人已經走過去了。我想知道的是：在抵達之前，你以為30 是什麼？走過去之後，你記得的又是什麼？她們的答案有時候意外地像，有時候完全是平行時空。【本集亮點】 00:00 25 歲與 35 歲的快照 01:37 S 26 歲，30 歲對 S 來說是一個里程碑 03:28 Una 35 歲，30 歲那要翻照片才想起來 04:02 S 30 歲前的清單：買房、帶爸媽去瑞士 05:33 Una 30 歲的清單：三種工作並行，身心俱疲 09:38 S 最怕 30 歲還不知道自己要什麼 09:56 Una 後悔：我知道，但沒有更早開始 10:03 初級大人與高級大人是一種狀態，不是年齡 15:50 Una：30 歲其實沒想象中那麼難，但不要貪心 17:09 在30 歲的前與後各自呼喊Music & Sound Effects:"Reflected Light" by SergePavkinMusic / Pixabay"Typewriter Ending Bell" by khwez / Freesound (CC0)💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】這週的關鍵字是「不上班」。與一位在自雇者這條路上走得比我更遠的好友：連子勻聊聊。但他說的不是咖啡廳工作、自由工作者，而是用 7 年時間反覆驗證後的答案： 我想要的，是自主權。他從沒懷疑過創業。 反而是他最喜歡的攝影，帶給他最多自我懷疑。他說：「我拒絕上班，拒絕在三十歲就死掉。」【本集亮點】00:00 「不上班，我用攝影替自己造了一條路」00:59 七年自雇者：為什麼不是創業家？05:07 為什麼裸辭：一直喜歡攝影，卻充滿罪惡感10:27 第一個付費客戶不是攝影，是電動滑板17:33 宇宙眷顧那些做自己想做事的人17:51 北韓之旅：非典型旅遊的起點20:57 兩個導遊，原來互相監視23:28 為什麼選擇金門？23:57 確診那一週，腦子裡全是金門的事28:33 攝影〈In the Fog〉：閃光燈是我的一種抵抗36:23 New Wave 攝影獎投稿：每次都在問自己夠不夠格40:05 創業從不懷疑，攝影卻懷疑最深44:22 丈母娘說：你台大畢業，去考公務員吧45:00 「我想要的是不上班，不是攝影」49:49 朋友說信貸 100 萬All-in美股就有自信了56:28 伴侶的最後通牒58:33 跟全世界說一句話：多花時間跟自己相處59:10 最值得的投資：高一那場搭訕【本集嘉賓】連子勻，台大政治系畢業，7 年自雇者。曾自費前往北韓拍攝並出版攝影集、創立深度旅遊品牌「忽悠旅社」深耕金門三年，金門人文攝影作品《In the Fog》收錄於由 Lightbox 攝影圖書室 出版的《NEW WAVE Vol.1》台灣新銳攝影師特輯。現以「台北連先生」為品牌，分享攝影教學與創作。IG：@mrlian.tw--💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】3 位老朋友：奇奇、子勻、Setsu，今年先後邁入 30 歲，但過著完全不同生活。我突然意識到：我們一起求學，但某個時間點後，我們開始過上完全不同的人生。同樣的年紀，宛如平行時空。這一集，我找來了三位老朋友。一個已經結婚、當媽媽滿一年；一個跟伴侶相伴近半人生；一個隻身走過南北半球，活得比誰都自在。一起來聽同樣的 30 歲，各自長成什麼樣子。【本集亮點】00:29 同樣 30 歲，3 個老朋友完全不同的活法01:29 「奇奇」那個卡哇伊少女，怎麼可能已經當媽媽 1 年了？02:50 結婚生子：我的 30 歲，已經變成媽媽的形狀了08:32 「全世界就只有我可以做這件事」11:11 很累歸很累，很幸福歸很幸福16:29 你想生，我勸你不要生；你不想生，我跟你說有孩子很幸福23:09 「子勻」雙倍七年之癢？27:05 穩定但不婚是自然而然——但早就想婚了32:05 「我一直是以我們已經結婚的方式在考慮」38:51 包袱，是最浪漫的情話39:53 「Setsu」愛是不分次元的43:02 單身：有點像主動，但又環境使然49:47 一個人東跑西跑，沒有家累的快樂50:23 「還好我當時沒有因為一個人，就不敢做」52:22 你的三十歲是什麼樣子？Music & Sound Effects:"Reflected Light" by SergePavkinMusic / Pixabay"Typewriter Ending Bell" by khwez / Freesound (CC0)－－💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我網站：https://www.ryansdaily.com/YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytwInstagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.twThreads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】六月的關鍵字是「30」。30世代，你會開始向內看嗎？榮格心理學說，二三十歲的人應該先把人格面具戴穩、在世俗社會站穩腳跟，向內探索，可能還太早。但我還是先睹為快，偷偷瞥一眼 30 後的風景。這本書是鐘穎心理師 2025 年著作《活出你的本來面目》，從榮格留下的 28 句金句出發，談陰影、面具、偏見，還有忙碌為什麼是靈魂的症狀。【本集亮點】00:00 六月主題「30」的由來00:57 選書《活出你的本來面目》鐘穎心理師 × 榮格 28 句金句01:47 榮格是誰？05:07 第一部分：陰影是什麼？為什麼現在讀榮格可能太早？07:02 「但凡他人使我們惱怒之處，都會讓我們了解自己。」07:55 遛狗讓我抓狂，其實暴露了什麼？11:10 第二部分：偏見與焦慮清單，應該做的是更少而不是更多13:46 「解釋就是道歉」13:59 諮商師觀察：我很在意同一空間裡他人的評價15:36 第三部分：人格面具的兩面——責任還是特權？17:00 奇奇的故事（下一集預告！）19:34 自雇者的焦慮：沒有頭銜，你怎麼在市場上定位自己？21:57 第四部分：忙碌不是美德，而是靈魂的症狀22:41 「人們以為的解決，其實只是忽略。」24:16 只要讓自己很忙，就可以不去自我認識26:10 匆忙就是魔鬼28:21 原始人每天只工作 2 小時29:31 細碎的儀式是生活的減速器🎵 Music & Sound EffectsBGM：Reflected Light by Serge Pavkin Music (Pixabay) Stinger：Typewriter Ending Bell by khwez (Pixabay)💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】這集是關鍵字是「地圖」，一集 4 週年重新誕生的節目介紹。是節目地圖，也是聽眾地圖。如果你是第一次找到這個節目，不知道要從哪裡開始聽，這集是為你錄的。 如果你已經聽了一段時間，就當作是我的重新自我介紹。用 9 個問題，帶你認識萊恩日誌：這個節目到底在講什麼、為什麼叫這個名字、六季各自在講什麼，還有現在在哪裡可以找到我。【本集亮點】00:01 節目地圖與數據回顧01:59 Q1 萊恩日誌是什麼節目？核心關鍵字：Reading05:31 Q2 為什麼叫萊恩日誌？前身《書吃了那男孩》的取名彩蛋09:32 Q3 六季節目各自在講什麼？16:01 Q4 EP174 之後有什麼具體改變？19:09 Q5 現在的更新頻率：週三 08:00 週記＋隔週五 08:00 訪談20:14 Q6 這個節目未來還會繼續做嗎？21:32 Q7 第一次聽，應該從哪季開始？四條收聽路線23:40 Q8 想互動怎麼找到我？最推薦電子報24:50 Q9 Ryan 是誰？27:09 一萬多次的意義30:41 世界聽眾地圖：台灣 40%+、海外 50%+，你好，謝謝你31:31 美國近三成聽眾，你好，謝謝你32:10 日本、中國、新加坡、越南、加拿大、德國、韓國、英國，大家好，謝謝你35:54 生日月的節目重新誕生－－💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting

【本集簡介】 這集是萊恩日誌的 EP0，一集重新誕生的節目介紹。如果你是第一次找到這個節目，不知道要從哪裡開始聽，這集是為你錄的。 如果你已經聽了一段時間，就當作是我的重新自我介紹。用 9 個問題，帶你認識萊恩日誌：這個節目到底在講什麼、為什麼叫這個名字、六季各自在講什麼，還有現在在哪裡可以找到我。【本集亮點】00:01 節目上架 YouTube，像是一次重新誕生 01:59 Q1 萊恩日誌是什麼節目？核心關鍵字：Reading 05:31 Q2 為什麼叫萊恩日誌？前身《書吃了那男孩》的取名彩蛋 09:32 Q3 六季節目各自在講什麼？ 09:41 S1 雙口說書：我跟 Weis 一起讀同一本書 09:56 S2 單口說書：64 集，我的讀書感想不是摘要 11:19 S3 塔羅牌入門：唯一一季沒有我聲音的 AI 語音實驗 12:50 S4 The RR Show：人物訪談，聊聊岔路的不同選擇 14:02 S5 萊恩在日本：打工度假一年，52 集準時上線 15:08 S6 週記：停更 160 天後重啟，記錄自由工作者的生活 16:01 Q4 EP174 之後有什麼具體改變？ 19:09 Q5 現在的更新頻率：週三 08:00 週記＋隔週五 08:00 訪談 20:14 Q6 這個節目未來還會繼續做嗎？ 21:32 Q7 第一次聽，應該從哪季開始？四條收聽路線 23:40 Q8 想互動怎麼找到我？最推薦電子報 24:50 Q9 Ryan 是誰？－－💼 合作諮詢 前天下雜誌群記者，幫專業工作者把知識變成 Google 找得到的內容。 👉 https://www.ryansdaily.com/seo-planning/💌 訂閱《內容實驗室電子報》 每週一封，內容行銷與自由工作的真實紀錄。 👉 https://ryansdaily.substack.com/📚 塔羅電子書 《塔羅牌新手入門：做自己的解讀者》 👉 https://www.ryansdaily.com/ebook-tarot-guide/🔗 找到我 網站：https://www.ryansdaily.com/ YouTube：https://www.youtube.com/@ryansdailytw Instagram：https://www.instagram.com/ryansdaily.tw Threads：https://www.threads.net/@ryansdaily.tw Powered by Firstory Hosting