夜晚的房间里，"磨牙声"突破寂静的边界，"梦语"描绘潜意识的色彩，这是什么问题？26岁的张女士承受着梦境中的困扰，寻遍西医后却受益于中药的奇效。本期播客，通过一桩真实案例，带你解锁古老中医的神秘典籍，看如何轻痰热、调静睡眠。磨牙、夜谈，不只是一个小事，而可能是体内"痰热"的信号，或许暗示着需要变革日常。一起发现背后的奥秘吧！02:00 中药解决睡眠问题：大便通畅、睡眠安定、咬牙现象消失04:02 温胆汤的加减调整梦中咬牙说梦话的方法06:02 痰热问题中医理解方式：睡眠、饮食和作息的观察与理解

中药解决睡眠问题：大便通畅、睡眠安定、咬牙现象消失04:02 温胆汤的加减调整梦中咬牙说梦话的方法06:02 痰热问题中医理解方式：睡眠、饮食和作息的观察与理解

81、排尿后头晕是脾虚之状【话里话外话健康】

记忆里最温暖的画面，是爷爷蹲在小院里，迎着晨光侍弄那些花花草草，满院子都是草本清苦的香气。邻里哪位失眠睡不着觉，谁家老人的胃口差，都往我家跑。小时候我趴在桌边看，明明差不多的症状，爷爷给每个人配的都不一样——这味多些，那味少些，三伏天和寒冬腊月，连配伍都得跟着时令调整。可偏偏，喝下去就是管用。等我自己入了这行才慢慢明白，爷爷一辈子就认一个理：人不是模子刻出来的，哪能用千篇一律的法子？这些年我边求学边整理爷爷留下的泛黄手记，那些纸页里没什么玄虚的东西，只有一套实实在在、因人而宜的家庭调养心得。因此这档节目不讲空话套话，只想把听得懂、用得上的方法，安安静静送到你耳边。