有沒有一種時候，是你明明什麼都沒發生，卻忽然覺得很累、很煩，甚至想掉眼淚？

中年以後，我們以為自己應該越來越堅強了，可是卻發現，情緒反而變得更容易被打垮。

別人一句話，我們可以想三天。

一件小事沒處理好，就懷疑是不是自己又不夠好。

身體一點點的不舒服，就會不安地想，是不是老了、是不是有毛病了。

這並不是脆弱，而是因為我們背負太多、累積太久。這一集，我想和你聊聊，中年以後，我們如何鍛鍊心理素質，讓情緒不再輕易打垮自己。