你曾經有過這樣的感覺嗎？

睡前滑手機滑到凌晨兩點，明知道隔天還有早班、還有重要的簡報，但就是無法放下那一則又一則短影片？

或者，你是不是常常一整天腦子都懸著——怕漏了什麼訊息、怕別人已讀不回、怕自己的限時動態沒人按讚，就像整個人卡在網路裡，沒有一刻真正「下線」？

這本書，《失控的焦慮世代》，讓我讀得又快又沉重。作者強烈指出，我們其實正活在一場潛藏卻龐大的心理瘟疫之中，而這場瘟疫的傳播媒介，不是病毒，而是——手機、社群、與失控的注意力經濟。

#心靈成長

#讀光日常Podcast

#失控的焦慮世代

🎙️每日5分鐘的自我對話

先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！