🍃你是不是也曾這樣想過？

明明別人一句無心的話，你卻在心裡反覆咀嚼好幾天。

明明自己已經很努力，卻總覺得還不夠好、不值得被愛。

做每個選擇前，都糾結半天，做了之後又不停後悔。

看著鏡子裡的自己，常常覺得：「我到底有什麼價值？」

這些狀態，就是內耗的模樣。

它不像身體的傷口那麼明顯，但卻是慢性自我消耗，讓我們越來越疲憊、越來越不快樂。

🎙️每日5分鐘的自我對話

先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！