每年的10月10日是国际精神卫生日，今年的主题是”职场中的心里健康“，借此机会，小猪分享了自己今年经历的职场burnout、抑郁复发与裸辞，希望能够对有相似经历的人有所帮助。03:16  职场burnout的症状和原因，什么样的人容易burnout？16:28  抑郁的识别、自救小tips、原因察觉以及我对抑郁的理解24:23 裸辞的利与弊，它是否是解药？本期BGM: 宇多田ヒカル -《Show me love(not a dream)》祝大家都拥有美好的精神状态！

秋天到了，一起来读书吧！本期嘉宾是热爱阅读的@姜饼人 老师。她在自己的公众号《不要走神》分享自己每月的书影音，已经坚持了将近5年。出于对嘉宾的好奇，我们采访了这个公众号背后的故事和她五年来坚持读书分享的心路历程。本期节目里，我们聊了她做公众号的初衷，公众号《不要走神》名字的由来，公众号的选书宗旨，自己独特的阅读习惯和审美，以及阅读和她的关系；除此之外我们还聊到了运动、进食障碍、人际关系、自我批评与自我接纳、如何保持专注、以及内容创作者的拖延和数据焦虑……是一期像姜饼人制作材料一样丰富的播客！温馨提示：收听这期播客的时候请不要走神哦！如果本期内容让你感到共鸣或者有启发的话，欢迎评论告诉我们~本期提及书籍：《四千周》、《醒来的女性》、《突破》、《深度关系》

turbulent（动荡型）小猪同学和assertive（自洽型）小羊同学又进行了一场关于人际交往的对谈：想发展更多更深的友情关系，但总止步于认识……想约人出来过周末，但总担心自己会迎合，能量被消耗……为什么和半生不熟的人相处最别扭？在人际关系里我总要求完美吗？习惯讨好的人要怎么在新朋友面前“做自己”？朋友向我索要付出，我感到愤怒正常吗？如何理解“照顾别人”和“讨好别人”的区别？……

把爱好当工作的人，都怎么样了？我们请到了小红书3w+粉的日系胶片摄影师@Kate酱，聊聊自己4年来做独立摄影师的心路历程。作为追求自由和意义的INFP，她如何靠热爱赚到钱，同时保持自由的生活状态？00:00:30 正文00:02:19 嘉宾简介00:03:18 成为MCN美妆博主摄影师后，对美妆行业祛魅了00:11:04 被互联网大厂3w一天的商拍治好了职业倦怠00:20:45 独立摄影师典型的一天00:21:56 独立摄影师如何获客：小红书3w粉博主的心路历程00:27:27 Kate酱和“Citywalk”的深厚渊源00:30:32 2k+客单价写真背后的秘密：情绪价值和摄影技术同样重要00:37:54 被Kate酱拍过的女生都变得越来越自信00:42:42 能拍出好看的照片，是因为理解和看见00:45:10 写真行业，有人因为不赚钱离开，有人因为热爱留下00:48:52 为爱发电动力不足？可能是你还不够讨厌上班00:51:20 把爱好当工作也有倦怠期，如何走出这一状态00:57:43 INFP如何对抗生活的虚无？01:00:38 人工智能时代会对摄影工作会有影响吗？01:05:23 如何找到热爱以及自己想要的生活方式01:17:35 自由职业也有辛苦，但再苦也没有上班苦

本期我们请到了“零差评”的优秀留学咨询老师Beno！拥有10年自身留学➕多年留学咨询工作经历的Beno老师，不仅在播客里分享了自己零投诉的工作方法，还站在顾问老师视角聊了聊“留学咨询服务”的本质和心得，以及对留学选择和留学机构选择的看法……本期既适合对留学咨询有入行兴趣的朋友/留学同行同事们，也适合有留学打算但对留学机构的认识较为模糊的同学们！00:00:15 嘉宾背景00:03:06 留学机构内部的职责划分00:07:35 做前端老师：良性循环and恶性循环00:10:36 “零差评”的原因之一：实诚00:12:59 准留学生的常见幻觉——我能兼顾一切00:17:11  “零差评”的原因之二：底线00:21:59 警惕！签约前的不靠谱承诺00:24:02 “零差评”的原因之三：合时宜的谨慎00:29:38 被渣的心痛：学生单删微信冷暴力00:34:33 专业的顾问其实并不介意被“白嫖”00:45:18 机构风气会影响工作体验和服务质量00:53:46 什么？有些大学为了吸引学生，搞学费减免、送海外实习01:00:21 珍惜出国读研这个跳板，它也是换赛道的珍贵机会01:02:35 选择留学机构和老师的建议！01:05:00 准留学生们，一定一定要为自己负责01:08:18 传统彩蛋：猜嘉宾mbti

遗憾是人生的主题吗？遗憾有“资格”一说吗？什么样的失去才能被称之为遗憾？如何面对旅游中的遗憾？感情中的遗憾是因为双方“不够努力”吗？面对遗憾，改变认知后的“我”还是“我”吗？你的遗憾和不配得感，是怎么产生的？如何理解“每个人都是圆满的”？……本期节目，我们和老嘉宾@阿湛在战斗 就 “遗憾”这一话题，展开了一场小小的辩论。这是一期理性与情感兼具、思辨与述情并重的播客，感谢你的收听。BGM: Don't Look Back in Anger-Oasis热烈庆祝我大绿洲乐队重组！看来有时候只要活得够久，遗憾就会变成圆满！

朋友向我倾诉，该提供情感支持还是理性信息？成为朋友/恋人，意味着有责任猜中对方的需求吗？Ta没给到我需要的情绪价值，我该不该表达愤怒？……也许与交友观念有关，也许与T人F人思维有关，小猪and小羊在“朋友或恋人关系里的情绪价值”这一主题上有些许不同的看法。本期是一场有关社交和爱的小辩论！

读博和工作有什么区别？博士生每天都在干什么？什么样的人适合读博？如何成功拿到博士offer？…… 本期播客，我们邀请到了国内经管类专业博三在读的小e同学，聊一聊他的读博体验，分享博士生活的苦与乐，还有超级干货的申请心得……无论是不想工作的在校学生，还是想回归校园的职场人士，只要你对读博感兴趣，这期干货满满的第一人称读博体验都适合你！00:28 读博当工作，收入能cover掉支出吗？04:04 读博比上班更“轻松自由”？06:47 博士的主要工作内容08:29 读博让我成为ppt大师10:03 抗压能力很重要13:02 博士毕业越来越难了？19:09 直博和硕博连读的区别21:17 如何选择更容易毕业的研究方向？25:45 选择质性研究还是量化研究？30:27 读博最快乐的时刻只有收到offer和毕业……吗？32:32 这四种人最适合读博35:56 读博期间，如何选导师能够不踩雷？39:00 学术圈是“大型职场”，人际关系很重要！42:53 本科生想申请国内硕博连读，该准备些什么？46:26 硕博连读夏令营经验分享49:42 如果能重来，还是想读博52:51 最适合读博的mbti54:28 特色环节：猜嘉宾mbti

本期我们请到了一位英语教培人，一起聊聊她的经历、教培行业的苦与乐、限制与机遇…英专生@咕咚 毕业后首先在某公考大机构从事成人教育（为考公考编党培训英语），后又转向少儿英语板块的小机构……现在的她时间自由，一周工作10小时，经济自足～什么人适合做老师？教成人和孩子有何优缺点？求职时有哪些坑需要避免？本期播客告诉你答案：00:03:21 成人公考教培很纯粹，没别的纯上课00:05:03 在连锁大机构上班的日常：永远出差住酒店00:06:41 入职后，居然快乐“躺平”几个月？00:10:49 上课连轴转的辛苦、服务“龟毛”学生的辛苦00:18:27 给成人和小孩上课，各有各的累，却也各有各的有趣00:24:56 为了管住学生，要假装发火当影帝00:25:55 当老师需要什么特质？竟然需要“装成熟”？00:34:54 招聘求职时需要避的那些坑00:39:49 作为老师，持续学习很重要00:43:35 彩蛋环节：猜嘉宾mbti

书接上回，本期节目我们继续跟着嘉宾@兔子一起走进景德镇，从一本叫做《景漂宇宙》的杂志开始，了解这里有趣的人、事、物，体验与大城市迥异的文化氛围，新老工艺之间的碰撞与角力，唠唠景德镇的危机与机遇，以人类学家的视角解剖景德镇的生活。00:06 从买手店创始人到村委会书记，杂志《景漂宇宙》采访的有趣嘉宾04:00 水店——一个每年7月7日举办“游戏妇女节”的有趣活动空间06:36 热络景德镇 VS“冷漠”大城市14:18 “边界感低”的景德镇是不是i人地狱？16:32 创作者之间的互相欣赏是一种缘分18:38 被“10元3串”义乌小手串冲击的景德镇市场21:57 传统vs现代，景德镇新老手艺人之间的碰撞与角力24:51 现代陶瓷工艺有哪些创新产品？27:50 景德镇在全国陶瓷产业中的地位29:00 景德镇面临的困境与解法33:26 前大厂产品经理如何看待手工艺和互联网行业的差异35:00 景德镇除了陶瓷以外的产业38:10 学陶瓷带来的生活经验40:17 景德镇mbti大观察41:43 特色环节：猜嘉宾mbti