我們無法時刻由別人提醒我們的情緒狀態
所以我們得更記得自己狀況很糟的時候是什麼樣子，
但不是「不可以再這樣了」
而是記得再面臨類似的感受時做出另一個選擇
我們永遠都有得選，永遠都值得