这期播客想跟大家聊聊我“焦虑症”的经历，我也知道，现在“焦虑症”、“抑郁症”等一些情绪病越来越呈年轻化趋势，其实我想说的是，经过这两年，我越发觉得世上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，就像“焦虑症”的到来，更多的是让我开始看到自己、爱自己，关注当下，发现美好，而不是再像之前行尸走肉般一样没有灵魂的活着，虽然曾经我很痛苦过，很无助过，但是我现在变的更勇敢、更尊重自己、更珍惜每一天，如果你现在也在经历着痛苦，希望这期播客能带给你一些力量！02:56 近期的一项临时任务让我开始焦虑，出现躯体症状20:14 从2022年9月到2023年9月，我经历过6次惊恐反应23:17 出现第一次惊恐反应不代表你才有焦虑症，至少需要往前推半年到一年24:442022年9月那次吃小龙虾的晚上，我一下子出现两次惊恐反应35:42 2023年9月我开始寻求心理干预37:58 一般心理疾病都可以追根溯源到原生家庭的影响，我也不例外40:46 我帮我妈妈打开了心结44:40 面对“恐惧本身”的最直接的办法就是用行动去克服48:13 我变得更勇敢了49:41 我从去年9月到现在一直坚持在做的两件事：运动、写日记背景音乐：告别忧郁——李克勤when you believe——玛利亚凯丽、惠特尼休斯顿骑在银龙的背上——中岛美嘉       

03:47  我坐了30个小时的绿皮车硬座去福州08:55  老板娘为了留住我每个月“偷偷”加钱？11:52   我跟当时的领导上班那天偷偷去隔壁城市吃海鲜14:42   被扒了？还上了新闻？24:19   第一次喝红酒酩酊大醉险些被陌生人带走26:00   没看出来吧，我还当过英语早教老师28:00   我养过一只微笑天使34:48  我被“杀猪盘”42:20  我收到的第一份贵重礼物——老友记乐高45:15   生日那天我收到的灌篮高手的漫画封面为2019年澳门之旅在渔人码头的照片背景音乐：星星眼睛——蔡淳佳那些花儿——朴树日不落——蔡依林生命过客——童安格

01:00 录制播客的初衷03:03 我的一些童年回忆10:04 小学时候姐姐给我的两块钱是我一次美好的回忆20:36 我从高一入学时的倒数第二排利用一个学期调到正数第二排21:12  第一次开家长会我把爸爸差点撵走？25:09  高二那年从班级43名到第1名29:09 实习的第一份公司看起来像传销30:02 在福州的最开心三年时光36:10 一些初心背景音乐：1、牵挂2、Dance with my father3、Good Day