毕业季第二期作为「加更节目」久违地来了！实不相瞒，本期主播们录了两遍，第一遍因为吐槽得刹不住车被叫停了，所以有了第二遍！个人视角，仅供参考，祝各位高考学子无论选择哪个专业、哪条道路都拥有自己的天地。

欢迎大家来到宛平北路600号的第25期节目！本期我们讨论的话题是「原生家庭」。原生家庭是我们与世界链接的第一起点，每个人在这里习得爱，也接受不被爱，在这里享受幸福，也察觉痛苦。和所有饱含一体两面的事物一样，原生家庭对我们的人生影响亦是如此。本期，我们邀请嘉宾Elaine从自身的经历与所见所闻出发，结合精神分析的角度，分享关于与「原生家庭」相处的体验、感受。本期的讨论并不做天然的“苦难”预设，只是客观地讨论每一种情况，以及我们期许每一个受困于原生家庭的你，通过自救、自处乃至自洽，成为一个真正独立的自己。03:39“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”12:48如何尝试与原生家庭进行剥离：察觉是关键的第一步18:37何时该意识到自己可以求助心理咨询？20:22让父母一同去心理咨询是否现实？22:42「原生家庭」本身是一个中性词24:17如何尝试与原生家庭和解：前提是允许不和解27:11择偶观在一定程度上反映了原生家庭的教育或是与父母关系30:36竟然成为像父母一样的人：潜意识里是认可，随之是模仿36:12粉丝提问：如何平衡赡养父母和与他们保持距离？43:29心理咨询师可以换，选择让你最舒心的那一位44:39存在哪些渠道可以选择适合的心理咨询师？本期节目提到的书籍苏珊·福沃德《原生家庭》琳赛·吉布森《不被父母控制的人生》奥古斯都·纳皮尔《热锅上的家庭》嘉宾小红薯ID：颖姐永远爱你本期主播：东东 后期制作：茸茸毛进群添加小助手v：13585847728

节日加更，纯属娱乐，仅供一笑。祝大家节日快乐，明天返工咯！BGM：SINGLE LADY主播：东东  Jerry后期制作：茸茸毛进群添加小助手V：13585847728

“你失眠的时候都在想些什么？”“想睡觉啊。”欢迎大家来到宛平北路600号第24期节目！本期是我们与「一碗健康」的串台节目，一起聊聊「睡眠」!一天24小时，你有多少时间分给睡眠呢？快节奏和高压力的生活让现代人休息与喘息的时间越来越稀少，我们期盼可以充分利用那些清醒着与自己相处的时刻，习惯于牺牲与自己的身体、大脑好好独处一番的机会。但是，我们非常需要一个独立的睡眠，没有蓝光干扰的、没有焦虑侵占的，属于身体放松的时间。希望本期节目能够对你有所帮助，祝大家睡个好觉！02:47拿什么来还我的睡眠债？那些决定我们睡眠与觉醒的东西05:08咖啡，一位因人而异的睡眠克星05:57生物钟到底是如何工作的？08:52通过口服褪黑素促进睡眠，谨慎再谨慎！11:56 GABA睡眠软糖是不是智商税？13:05 另一个影响睡眠的外源性因素：光线24:25饮食、运动到底是如何影响我们的睡眠？26:34熬夜看手机，越看越有劲，怎么办( ? _ ? )30:45 如何应对必须有一些光源才能睡着觉的情况31:47 如何调整相对健康的作息35:54争做高能量人的方法大揭秘！BGM：Sufjan Stevens - 《Mystery of Love》本期主播：Jerry后期制作：茸茸毛进群添加小助手v：13585847728

欢迎大家来到宛平北路600号的第23期节目！本期节目与大家聊聊「养老」。邀请的嘉宾是Jerry的同事十年经验的内分泌科主治医生瑶瑶以及资深港险从业者Elaine~我们将从自身经验和知识储备出发与大家探讨如何“养老”这回事！衰老或者死亡是人生不可避免的事，但是和其他的人生阶段不同，当我们步入这个阶段的时候，更多是要面临对时间、身体乃至生命的一种重新的审视。把养老当作是重新抚养和爱护自己一次的事，尽力准备，多点舒坦。在这之后，就是随缘，不必太焦虑～01:36嘉宾们目前的婚育计划以及对养老的影响04:02唤起“养老”情绪的契机07:02理想中的养老生活：财富自由、精神充足、朋友在身边11:52养老提案一：寻找一个比自己小十岁的伴侣或者好心人12:15养老提案二：重新选择定居的城市，不管几线，舒坦一线17:15养老提案三：“共享居住”，互帮互助？21:52选择“独身养老”要面对的风险24:32如果度过养老生活的另一面：如何面对生命的结束31:13 养老生活需要提前三十年准备？38:58现实主义幻想：用养娃的成本cover掉养老这回事44:03精神养老：保持开放的心态，学无止尽，学吧！太深了！51:50养老的意义：为了活得更久还是更有尊严？54:03如果可以选择死亡的方式，你会怎么选？（不能说的秘密）【粉丝提问】56:54保险公司推广的高端养老项目可以买吗？它到底是不是智商税？59:47与养老相关的职业有哪些？【资料参考】高智商女诈骗犯利用法定监护人制度欺诈老人财产：美国惊悚犯罪片《我很在乎》BGM：Sufjan Stevens - 《Visions of Gideon》本期主播：Jerry、兔子、茸茸毛后期制作：茸茸毛进群添加小助手v：13585847728

欢迎大家来到宛平北路600号的第22期节目👏！本期我们讨论的话题是「抗衰」，近期女明星集体回春，衰老和吃饭、喝水一样，是人生轨迹中稀松平常的事。尽管如此，追求尽可能的健康、长寿，追求更年轻的状态仍是可被理解的心愿。本期，我们将从医学角度与大家探讨为什么会衰老？如何在合理的范围内延缓衰老？当然，最终我们仍是期望每个人对“衰老”这回事放宽心，在力所能及的范围内做好抗衰，更多保持轻松的心情去面对自然规律吧！02:18什么是衰老？我们为什么会衰老？04:43“衰老不是线性的”的说法真实存在且人体衰老存在三个加速的年龄点06:32如何做好内源性抗衰:控制饮食、坚持锻炼、保证睡眠等09:17间歇性禁食的几种参考及其可行性14:49 NAD+药物对抗衰老是否真实有效？16:11干细胞疗法仍然有待考证18:47其他抗衰相关的研究和进展：各类营养补剂、延长端粒、注射生长激素26:24如何做好外源性抗衰：早c晚a可以尝试33:13推荐新手小白刚入门的产品38:17关于薅羊毛的小彩蛋【本期播客提到的参考资料】（1）最佳长寿食谱图注：TW:典型西方饮食；FA：可行性方法饮食；OD：优化后的饮食源自：Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions.CELL. 2022-04-28;185(9):1455-1470.DOI:10.1016/j.cell.2022.04.002（2）间歇性禁食文献链接: https://pan.baidu.com/s/14bLxG-WVNwQb1B5aZYdwDQ?pwd=9tj7 提取码: 9tj7（3）注射玻尿酸前后对比可搜索：3.31法国摩洛哥AMWC世界抗衰老大会（现场注射15支Juvederm 乔雅登玻尿酸）BGM：Bob Dylan-《Forever young》本期主播：东东、Jerry后期制作：茸茸毛进群添加小助手v：13585847728

欢迎大家来到宛平北路600号的第21期节目！本期邀请的嘉宾是三甲中医院针灸科主治医师、针灸科博士、国医大师传承人——朱医生，和我们一起聊聊“中医西医一定是对立的吗？”今天的话题中，主播Jerry将站在西医角度参与对话。另外，我们并非研究中医的专业学者，只是尝试站在曾经的学生与临床医生角度来探讨，节目内容仅代表个人想法与视角，不代表任何官方，如有不同想法和意见，请理性探讨。02:00中医药生存的现状：墙内开花墙外香03:26中医与西医谁更强呢？06:40关于阴阳五行的原理和应用13:50经络真的存在吗？16:55把脉具体是一种什么样的技能？19:06把脉小故事分享，这是能说的吗？21:14把脉在医生诊断的过程中起到什么样的作用？现代科学的检查设备是否不可替代？25:52如何去做体质的分类，比如辨别阴阳气血等？28:57中药和西药更偏向哪者？平时的应用程度如何？34:30如何看待“中成药泛滥”现象？39:55中药和西药哪个更安全？45:41中西医各自的局限在哪里？哪些疾病是中医诊疗更有优势的，哪些疾病则是西医诊疗更胜一筹？52:30中医和现代医学应该要如何结合呢？如何折中？【脑洞题】58:03如果宣布推出阴阳五行维生素系列,你会买单吗？58:23如果中医体质分类被GENE检测公司收编,体质测评会不会升级为DNA定制？【粉丝提问】59:02容嬷嬷扎针是一种治疗吗？59:53针灸可以美容吗？62:51中医保健的三两事本期主播：东东  Jerry后期制作：茸茸毛图片均来源于网络进粉丝群添加小助手v:13585847728

欢迎大家来到宛平北路600号的第20期节目！本期我们和睡眠品牌播客「一碗健康」来了一次串台！聊聊体检背后折射出的健康问题和注意事项，我们本期将会聊到：什么样的体检才是到位的体检？体检指标怎么看？哪些指标一定要特别注意！纯干货分享，希望为你的体检提供一些参考与帮助～01:30 体检频率多久一次比较好？02:24 不要随便体检，会影响你购买重疾保险？04:56 选择三甲医院体检还是体检机构体检？各自的优劣对比07:29 20-35岁的年轻人如何筛选适合自己的体检套餐？有什么项目是必须涉及的？09:03 有什么智商税的体检项目吗？真的是项目越多越好吗？13:25 对于女生来说，如何正确选择体检加项？有什么项目一定要查？15:49 对于男生来说，如何正确选择体检加项？有什么项目一定要查？17:09 睡眠质量不佳的人群要重点检查哪些项目？21:54 熬夜党体检要重点查什么？23:55 结节到底是什么？为什么很多时候 ct 做出来有轻微结节医生都说没事，那什么程度才算有事？30:29 体检查出来真的有问题了要怎么办？如何找到最靠谱的好医生？32:50 身体有哪些信号出现应该要去就医？34:33 有什么是我们比较容易忽略的健康指标吗？37:23 体检之前注意的事项38:39 题外话：“科学算命”是能说的吗？【本期福利】进群抽取主播自制香囊！方子是自己配的，让药房打的粉，自己来包装，可以用来驱蚊、祛湿、除味儿。可以放在房间、车上，也可以给小朋友随身携带喔～本期主播：东东  Jerry后期制作：茸茸毛进群请添加小助手v：13585847728

本期节目由美好会发生的好望水共同发起，我们将为本期节目点赞评论最多的听众送上好望水热门婚礼款饮料：「望杏福」与「望梅好」 ，欢迎添加好望水的微信：hws9770或扫描下方二维码，有机会获得品牌方送出的惊喜礼品一份，另外也可以加入我们听友群参与抽奖，祝福每一位听众收获生活中的幸福与美好～欢迎大家来到宛平北路600号的第19期节目！520将近，本期节目我们来聊聊「恋爱脑」！我们邀请的嘉宾——李晟豪，中科院神经神经生物学博士，《自内向外解析大脑》译者。曾在《中学科技》《十万个为什么》杂志撰写三十余篇科普文章（没错，是十万个为什么）。他将与我们一起通过神经科学与心理学的视角来探讨“恋爱脑”。刘擎教授说，“爱情是世界上最小单位的共产主义”，从陌生、疏离到依靠、相守，共同建立一个关于爱的理想国，是如此重要的事。又或者，爱情很小，爱却很大。即便不是爱情，我们也仍然需要亲密关系来收获最高程度的对自己的了解、承认与包容。00:50 嘉宾介绍01:37 科学可以解释“恋爱脑”吗？02:20 什么是“恋爱脑”：对于爱情的全情的投入有错吗？04:34 突击检查与八卦时间：主播们的”恋爱脑“经历09:30从神经科学或心理学的角度对“恋爱脑”的科学解释14:00“不会永远有人是恋爱脑”：热恋总归是阶段性的，爱的时候就是要爱呀！21:55 时间在人脑中是一个比较“假”的存在，事件才是铆钉我们人生记忆的节点23:30 男女在成为”恋爱脑“时是否存在差异——一种打在女生身上的标签转移到男性28:19 什么样的人或拥有什么样的经历会更容易成为“恋爱脑”30:10 有人会成为自己童年经历的本身，有人则会是反面35:09 相对稳定的三观形成是否存在某一个时间节点37:40 人生就像滚雪球：滚的过程会不断加入新的经历来自我塑造39:20 为什么始终需要亲密关系来滋养你？怎么样算一种好的亲密关系？45:50彩蛋：推荐关于爱情的影视作品，《回家的诱惑》上榜？？50:30请永远保持进入亲密关系的信心、决心与真心图片及BGM来自《Lala Land》本期主播：东东  Jerry 茸茸毛后期制作：茸茸毛欢迎进我们听友群一起玩！

欢迎大家来到宛平北路600号的第18期节目！本期节目回归「道学」！我们邀请的嘉宾——卉知，资深道学研习者，从业十余年，被来访者称为可以呼风唤雨的诸葛亮，以道学与中医思维来规划内外环境，诊治生活与事业中遇到的问题，运筹帷幄之中，决胜千里之外。本期节目含大量精彩案例，最后也提供了改运、助运以及提升桃花运的tips，一定收听到最后喔✌️如果你有任何问题可以在评论区提问或者进听友群一起探讨～～～01:00本期嘉宾介绍01:23主播们咨询的神奇经历：职业规划、情情爱爱全面抓08:40嘉宾入门的契机：主打一个近水楼台先得月12:20 所谓的咨询逻辑如何运作21:10 前方主播翻车来袭：如何把身边的事物翻译成道学“语言”23:50 咨询不是“抛硬币”：问题尽量具体、明确且与现阶段相关的决策性事件28:05咨询如何去具体解决问题的方法之一——家居环境的设计与规划的改变36:00针对来访者的不同诉求提供“一病一方”，而非笼统的“一人一方”37:50想得到的东西是命里本来就有，还是通过咨询调整才有？39:13改运、助运的小技巧有哪些？41:05家居陈设与身体的对应性44:15生活中的某些禁忌47:13增加桃花运的小方法：切勿寻求通用的方法比如戴水晶「本期播客提到的资料」子宫内膜异位症：子宫内膜异位症（endometriosis）是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔通过输卵管与盆腔相通，因此使得内膜细胞可经由输卵管进入盆腔异位生长。对此病发病的机制有多种说法，其中被普遍认可的是子宫内膜种植学说。本病多发生于生育年龄的女性，青春期前不发病，绝经后异位病灶可逐渐萎缩退化。戊:属土，在人体代表肌肉、器壁、黏膜等，在环境代表墙壁、地面己:属土，案例中可理解为剥落的子宫黏膜，即新陈代谢产物，在环境中代表厨余垃圾庚乙以及和蛋白粉相关的辛、壬，下次再具体展开！欢迎大家来听！本期主播：东东  Jerry后期制作：茸茸毛「本期粉丝福利」扫码进群领取关于手相、面相学习材料啦～～～