「早做好過晚做，晚做好過沒做，重要的事情優先做！」睽違6年，終於再推出了他的第三本健身書！不管你是認真想要運動，還是想要看一些養眼的，這本書都保證不會讓你失望！歡迎 Hero祖雄！曾經沒工作沒收入，靠運動讓自己撐過來？最想當的不是主持人，而是演員！透露明年即將有新電影上映！因為被評審毒蛇，才決定開始健身？為什麼很多人練胸推練到肩膀受傷？怎樣才能擁有穿西裝超好看的前三角肌？怎樣才能擁有蜜桃臀？被貼上「同志好感度第一」曾經面臨質疑的聲浪？工作繁忙有要健身，如何維持感情的呢？光算卡路里來健身會有陷阱？只吃水煮餐，不吃脂肪竟然會導致賀爾蒙失調！堅果、酪梨、魚類……還有什麼是好的脂肪來源？新書裡的運動大部分都可以在家做，不用上健身房！意志力和肌肉有相同的特性！？如何透過冥想來練肌肉？《腹肌公式》 新書宣傳活動11月19日 台北簽書會下午11月26日 高雄簽書會下午11月26日 台北見面會晚上 @台北locker room腹肌公式 線上購買👇🏼博客來 https://reurl.cc/kEKY99MOMO購物網 https://reurl.cc/eOKlnM誠品線上 https://reurl.cc/vWROXl誠品蝦皮 https://reurl.cc/eOKlVR金石堂 https://reurl.cc/jGKZYm台灣角川 https://reurl.cc/qNWAqg祖雄品牌-健身英雄https://www.fitnesshero.pro--------------------就愛講幹話節目專屬IG:bs_bearskimmyhttps://www.instagram.com/bs_bearskimmy/業務合作請洽: [email protected]其他合作請洽: [email protected]幫Skimmy的倉鼠買黃金亞麻子：https://bit.ly/3h4MeL6🐻海苔熊 Facebookhttps://www.facebook.com/Haitaibear/IG:haitaibearhttps://www.instagram.com/haitaibear/程威銓.海苔熊https://www.youtube.com/channel/UCJFRh2oHPk9_pcIADKMc2lwSKimmy 你的網路閨蜜https://www.facebook.com/skimmy.unlimitedSKIMMY 你的網路閨蜜https://www.youtube.com/channel/UCPQHNRYnByAjrvNrp4jTnugIG: skimmy_unlimitedhttps://www.instagram.com/skimmy_unlimited/📣 SoundOnAPP▶️http://www.soundon.fm/download官網▶️https://www.soundon.fmFacebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQInstagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j片頭襯樂：Music from Artlist