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Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm0kh178h000001tke016612n/comments E54 生活中不能沒有的重要小撇步｜2025W16 聊完後發現， 小撇步時生活經驗的累積 加上不斷實踐的精神 只需要小小的改變，讓事情更順利完成喔 ◤節目內容時間軸 00:00 生活中不能沒有的重要小撇步 00:55 Irene 每天早上喚醒心靈，對自我肯定 04:42 Jeane 換濾水壺濾芯時，提醒自己做打掃 06:09 Irene 煮飯時，會規劃最少量廚具的使用 07:00 生活忙碌，家裡如何整理 08:00 Claire 規劃購買清單，在超市星期三特價的時候去買 3肉類、2 蔬菜、1 澱粉 10:37 買回家就處理蔬菜，規劃好每天煮什麼菜色 12:17 以前 Irene 也沒有規劃菜單，拖延煮飯的進度 15:35 需要時間煮的肉類，Irene 推薦用壓力鍋處理 16:50 買日常用品的小撇步 23:30 做菜有許多小事情，有撇步處理 24:28 Claire 如何快速充電，讓自己平靜 26:20 現在坐著時間太久，可使用最簡單的椅子，累了就起身 27:55 送小孩上學前洗衣服，回來就可以曬 ◤收聽方式 Youtube：https://tinyurl.com/4szthp2z Firstory：https://tinyurl.com/4a2aufex Apple：https://tinyurl.com/5scyft36 Spotify：https://tinyurl.com/pemm6c9e RSS Feed：https://tinyurl.com/bdjyvxrm ◤出場人物 Irene、Jeane、Claire ◤音樂背景 Moonlight Beach Kevin MacLeod CC BY 4.0 incompetech.com Powered by Firstory Hosting