談艾芙靈學習自我接納的歷程。

1、批判自己並不會帶來進步，最後得到的只是一個充滿憤怒與遍體鱗傷的自己。
2、我們內在有了什麼，才能給與什麼，你不可能給予內在沒有的東西。
3、談自我接納所面對的恐懼。
4、缺乏自我接納，會造成在很多事情上的裹足不前。
5、自我接納，人生會過得比較容易。
可參閱13集：臣服是心境上調整，生活還是繼續，放下抵抗能更自在與得到更多的能量！

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