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你是否常常懊悔已经发生的事，或担忧着还没有发生的事。将大量的能量浪费在用意志力抵抗着对过去的印象或对未来的想法，而无法集中于当下正在发生的事。

“当一个人不得不忙于处理自己的恐惧、焦虑和欲望时，还能剩下多少能量用来处理实际上正在发生的事情呢？”

如果我们把觉知聚焦在正在发生的事件上，摒弃杂音，会如何。问题将会不再是问题，我们只要处理真实存在的实际情况即可，能量得以集中，我们的能力会迅速增强，生活将会发生改变。

书籍介绍：《清醒地活》

畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心，认识自我内在能量的来源，觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。

面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。

主播：花朵朵

音乐：郑宜农 - 春天