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如果你的手臂上有一根棘刺，每次触碰都会很痛，你是会选择直接拔除，还是为了避免碰到它，专门做一个笨重的装置穿戴在身上。那如果这根棘刺长在内心呢，比如孤独，你又会怎么选择。

作者在本章中给出的答案是：孤独这根棘刺并不可怕，你不必摆脱孤独，你只需停止和它纠缠。它只是宇宙中的又一个事物罢了，就像汽车、小草和星星。它不关你的事，完全可以对它放手。

你可以做到不让自己最脆弱的部分主宰自己的人生。和别人交谈是因为你觉得他们有趣，而不是因为你孤独；和别人建立关系是因为你真心喜欢他们，而不是因为你需要他们喜欢你；坠入爱河是因为你真心爱上了对方，而不是因为你需要逃避内心的问题。

书籍介绍：《清醒地活》

畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心，认识自我内在能量的来源，觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。

面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。

主播：花朵朵

音乐：郑宜农 - 春天