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今日共读：你是否为心理过于敏感而感到烦恼，比如担心自己过大的笑声，或是不合时宜的言论。大多数时候，我们应对这种烦恼的方式是将自己保护起来，但在本章中，作者提出“保护”只是将问题隐藏起来，没有解决问题，并且一味地保护自己，将不会自由，也无法得到成长。

如果真的想要自由和成长，就必须将内心的一切，包括敏感的部分，都平等地向觉知暴露并释放出来，并保持意识的居中，不去跟随任何想法，然后放开所有想法。

书籍介绍：《清醒地活》

畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心，认识自我内在能量的来源，觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。

面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。

《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。

如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你，激发着你，滋养着你。

主播：花朵朵

音乐：郑宜农 - 春天