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台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！連結： https://fstry.pse.is/98jfqs —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼一個爬山爬到膝蓋爆痛、鞋底開口笑、甚至得在黑暗中摸黑下山的旅程，會被稱為一場「成年禮」？ 這一集，阿啾邀請到完百進度 95 座的登山女神波卡，一起聊聊她們在屏東「南疆聖山」北大武山三天兩夜的冒險 。一場體力的挑戰，一次關於風險管理、情緒價值與找回內在力量的對話。 「在山上的很多情感與人性，其實是最真實的。」 📺 本集精彩亮點（Timecodes）
05:31 ｜ 三個不可能：山屋居然吃得到整塊雞腿排與哈密瓜？ 06:03 ｜ 驚險瞬間：隊友被落石擊中！專業嚮導如何處理緊急傷病？ 11:10 ｜ 頭燈熄滅、膝蓋爆痛：JoJo 的摸黑心路歷程 19:51 ｜ 登山哲學：為什麼登山是練習「把力量拿回自己身上」？ 32:30 ｜ 實戰忠告：三年沒穿的登山鞋千萬別上山！ 45:12 ｜ 聽眾 Q&A：怎麼穿才不會冷？登山杖圓頭好還是尖頭好？ 🎒 登山心法筆記
穩定的輸出： 爬山不是比快，是找到節奏、留意心跳，不走走停停才是最高效率 。 LNT 無痕山林： 不使用化學牙膏，尊重當地的傳統文化與山靈 。 睡眠三寶： 耳塞、眼罩、助眠藥（需諮詢醫生），讓身體強迫關機休息 。 尊重的心： 尊重自己、尊重嚮導、尊重山林 。 #北大武山 #啾團 #波卡 #登山新手 #安全試錯 #把力量拿回來 #百岳 #VideoPodcast #南疆聖山 波卡IG：https://www.instagram.com/hiimpoca/ Powered by Firstory Hosting
