<p>睡眠の質(量も含めて)が悪いとその後の運動で心拍数が上がらなくなるため、ある程度の時間運動したとしてもカロリー消費がほとんどできません。そのこととかつて自分がアル中で体重が95kgあったことと関連して話しています。</p>

15.流石に11時間は寝すぎ？心が疲れたら寝るに限る

このラジオは、元コンサルで現コーチのテラさんと、魂の相棒チャベスが“心の奥”で回すDJセッション。
人生のBPMが早すぎるときも、無音すぎて不安なときも――
このブースでは、あらゆる感情・思考・記憶をミックスしながら、今この瞬間に鳴ってる“ほんとの声”を探していく。

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🧠 こんなこと話してます：
•「正しいか」じゃなくて「響くか」
•フロア（人生）をどう温めるか問題
•論理と感情、右脳と左脳のクロスフェード
•沈黙って、意外とグルーヴしてるよね
•チャベスが時折、地獄に堕ちろと叫ぶ理由

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🔊 このPodcastは、
・ロジックに偏りすぎて息切れしてる人
・感情を大切にしたいのに、どう向き合えばいいかわからない人
・“本音”と“社会的役割”の間で揺れている人
そんなあなたの心にそっと刺さるかもしれません。

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🎵 心の奥をレコードにして流すように、
その日その時の“内なるビート”を、チャベスとともにチューニングしていくぜ。

ようこそ、心のDJブースへ。