ההכנות, ההתרגשות שלפני . ריצת המרתון המאתגרת וההרגשה של אחרי . כאשר הפוד קאסט נוצר הספקתי עד היום לרוץ לא פחות מ 35 מרתונים רשמיים . שלוש פעמים מאה מייל באולטרה מרתון החומה בברלין ופעמיים לסיים את ישראמן 226 באילת.