不管透過什麼方式，或多少時間，覺察自己是真的非常重要的！外界的力量，不論是心理治療師或是網路媒體再發達或普遍，你不嘗試聽聽內心的聲音、瞭解自己渴求或追求什麼，你可能會一直處在一個灰色迴圈，不斷地原地打轉，即使你大聲吶喊，遠處的回應也不及你直接接著自己來的有用！