※本放送も含め、すべての放送回はVoicyにてお聴き頂けます☆

2021年12月12日放送：「☆197:我慢で食事はコントロール出来る？」

睡眠が不足すると食欲を抑制するレプチンが減り、食欲を増進するグレリンが増える/食物繊維や食事が腸内細菌叢に影響を及ぼし、満腹感や食物の取り込みにも影響する/結局のところホルモンや腸内細菌に支配されているようです😅