這集想跟大家分享我過去參加禪修的經驗，那是一個好好面對自己的難得時光，只需要面對自己，也只能面對自己，沒有什麼其他事情好擔心。那個過程，有很痛苦也有很美好的時刻，練習正念、練習放下、看見自己的執著、體驗神性的美好，如果你對正念、禪修有興趣，歡迎來聽聽我的體驗。