睡覺是我們每天都在進行的事情。隨著年齡的增長，生活形態的轉變，好好睡覺對有些人來說，變成一件困難的事情。今天這個運動，非常的簡單，躺著做就可以了。它能幫助我們放鬆我的腰背，而背部象徵著我們的意志力，放鬆背部，也能放鬆我們的意志，同時這個運動的注意力擺在我們的腳部，透過我們腳部的活動，帶動我們的骨盆，接著讓我們腰背的肌肉順勢自然的活動，當我們把注意力放在我們的腳，血液也會往腳部流過去，同時也能讓頭腦不要這麼清醒，如此可以幫助我們更容易入睡。 這個運動很需要大家帶著輕鬆的心情來玩、來體驗，而不是把焦點放在做的正不正確，有沒有到位。快來試試這個輕鬆簡單的躺平運動吧！

你是否相信通靈的存在呢？本集透過阿薩多自身的理解與經驗與大家聊聊通靈。

每個人每一生，在不同的生命階段都有需要學習的主要功課，每個人都不一樣，沒有學會的功課，就會不斷的重複出現，我的功課是愛情，你的呢？

這集阿薩多將書中看到關於靈魂轉世的概念與大家分享

這是這個頻道的第一個分享，從我自己的故事開始，關於阿薩多的由來