討論孩子如何保護自己？這個議題討論很多次都討論不完。今天想要談尊重與如何說出自己的感受，以及什麼是界限？

跟長輩們吃飯要怎麼坐呢？搭便車的時候誰要坐在助手座？這困擾小胖好久，聽眾朋友們也有這樣的煩惱嗎？
在隱藏的社會地位中，若碰到被忽略感受的時候，或是感覺到不舒服的時候要怎麼說出來呢？妹妹建議：先察覺自己是不是符合他人的期待而活呢？

適度的建立界限，界限有五個階段步驟：

1. 釐清責任。
2. 覺察自己的感受。
3. 表達。父母們也可以從小陪著孩子練習說話，表達自己的感受。
4. 提出建議，也就是說出你希望對方怎麼做。在表達自己不願意或不喜歡時，下一步清楚說明自己希望對方怎麼做。
5. 執行

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片頭音樂使用：
Audio Source：Prod by LuKremBo
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Music track: Sunset by Lukrembo
Source: https://freetouse.com/music
本集由HY 製作剪輯