01:18秋日冷知识分享：1.一般来说，秋分总是在9月22日或23日，但也不总是如此，由于公历与地球轨道并不完全对称，秋分偶尔会出现在9月24日。上一次发生在1931年，下一次发生在2303年。2.《衰老研究杂志》上的一项研究发现，秋季出生的婴儿比其他月份出生的婴儿更有可能活到 100岁。他们的研究发现，1880年至1895年间出生的美国百岁老人中有30% 出生在秋季。03:10“流水的秋天，铁打的第一杯奶茶”。季节限定的秋日营销，如：奶茶、美拉德色系等。为“秋天的第一杯奶茶”买单的年轻人，也许并非不知道这背后的“营销手段”和“消费噱头”。但在这个“情绪价值”日益被重视的今天，“秋天的第一杯奶茶”，或许是年轻人成本较为低廉的“富养自己”的一种方式。08:20文学里的秋天，不仅限于伤春悲秋的萧瑟情怀。诗人杨万里写过一首诗歌:“秋凉晚步一一气堪悲未必然，轻寒正是可人天。绿池落尽红蕖却，荷叶犹开最小钱。”同时，刘禹锡有言：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”秋日有不一样的美，秋日适合静心沉淀。10:15秋天是最适合散步的季节，漫步秋日，在秋天的颜色中感受到治愈和温暖，去观察叶落，感受微风，从大自然中了解生命的轮回。让秋天抚平所有心浮气躁，给我们一个缓冲期。14:00秋日与情感-我们对秋天的感受?秋天是过渡期，也是跟“遗憾”相关的季节。在硕果累累里面，我们寻觅属于自己的果实，不论大小，“夏日的遗憾一定会被秋风温柔化解。”17:18秋日与占星学：秋天还与科学和占星学有着微妙的联系，这也是我们喜欢这个时节的原因之一，比如秋分让我们懂得平衡，因为我们会经历白天和黑夜的平等，这正式标志着秋天的开始。18:52每个人都是浪漫的秋日收藏家：秋日季节限定分享（歌曲、美景、影视剧、小确幸…）《请回答1988》21:10《Way back into love》“2024的秋冬”的收藏夹命名方式、秋日枫叶观赏旅游、抱树活动、秋冬滋补…27:52秋天是一个转变的季节；一个放手、臣服的季节。臣服就是当我们放弃“应该"能够管理和控制我们的情况的想法时发生的事情。当我们放弃认为事情应该与现在有所不同的信念时，就会发生这种情况。我们放下对未来的想法，让自己完全扎根于当下。28:45大自然抱树活动31:42《抓落叶》🍂这段话：“我们太迷恋结尾了。这个世界有那么多伟大的生命和美好的爱可以见证和体验，但是只要结局不尽如人意，我们立刻觉得这是悲剧。或者正好相反，只要结局有一刻的救赎，一生的不公和痛苦都可以忽略不计。”希望大家珍惜生命中的每一天，享受当下，天天开心！本期主播：Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔  小红书@点点爱喝草莓奶昔棵棵：微博@棵棵_Coco     小红书@棵棵_Coco官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在邮件：[email protected]我们在网易云音乐、QQ音乐也有同步上线哦~欢迎大家❤

巴黎奥运会即将落入帷幕，七月 棵棵也去到巴黎看看奥运会期间的巴黎会不会带来别样的惊喜.....旅程结束，想和大家分享一些在这段旅程中感受到的生动的瞬间01：58 蓝调时刻的巴黎在巴黎的一周里每天都能看见蓝调时刻03:00在巴黎歌剧院门口大阶梯上听到街头歌手在唱《月亮代表我的心》4:45 在蒙马特高地遇到的艺术书店5:15 在布鲁塞尔的闲散时间（好吃的华夫饼）（一起云看奥运开幕直播）

对话嘉宾——昕昕这两年随着MBTI热潮的兴起，大家会从许多的性格测试当中去剖析自己或者在社交媒体上想要找到同一个圈子的归属。那我们从中也可以看到人们越来越重视自己的内在特征或者人格外在表现。今天为大家带来一项人格特质才干测评——盖洛普优势测评（Gallup），测评分成四大维度：1.执行力——可帮助您化想法为现实。2.影响力——可帮助您掌控局势、发表观点并确保他人的意见得以表达。3.关系建立——可帮助您建立牢固关系，将团队凝聚到一起。4.战略思维——可帮助您获取和分析信息，作出更佳决策。今天特别高兴邀请到了我们身边在学习和探索盖洛普的嘉宾——昕昕，为我们带来这个新领域的相关分享1：55分 缘起？是什么样的机缘巧合让你接触到了盖洛普优势测评？一场“自我探索”的旅程。4：45盖洛普测评的简要介绍。7：40盖洛普高门槛——“盖洛普优势测评一份400多元的价格，一篇24页的测评报告，34个眼花缭乱的才干名称，几百道的测评题，还得要有专业人员来帮助解读”——如何看待这一项测评。10：30战略思维——分析and思维——理念才干19：35关系建立——体谅才干27：20“同理心”与“钝感力”在个体身上的差异化34：00 深入地了解自己，盖洛普优势测评能够为我们带来什么？嘉宾昕昕的5点总结。换一个角度看世界，以不一样的视角对待事情，了解和认识个体差异达成合作。45：00通过怎样的渠道去参与到这个测评？包括后面的一些评估和分析工作注意事项？途径方法？付费渠道？专业教练？嘉宾昕昕带来她的经验分享。更好地认清和了解自己，也是一个接纳我们自身和学会爱自己的过程。希望大家能够发挥出自己的优势和才干，在喜爱的领域能够继续发光发热，特别感谢我们的第一位嘉宾昕昕带来的分享。嘉宾联系方式：vx：wxid_v786sljy01qw22邮箱：[email protected]本期主播：Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔 小红书@点点爱喝草莓奶昔官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在邮件：棵棵——[email protected]   Flora——[email protected]

从前车马慢，书信远，一生只够爱一个人。在车马慢、书信远的年代，有情人分隔两地，相距千里，只能通过书信传达思念之情，以解分离之苦。今天这一期的主题是“书信”，我们常说“纸短情长”。通过古人的书信，我们仿佛一起随着他们穿越到那个时代，一同经历光阴的故事。我们感受到的不仅有数不尽的爱意还有离别之痛、战争之苦。在那个交通不发达的年代，一封封书信成为了人们联系的一个桥梁。书信背后，沧海桑田，悲欢离合。《傅雷家书》的书信启蒙。古人有言：“烽火连三月，家书抵万金。”无论我们身在何方，家人的牵挂与叮嘱都如影随形。一封封家书里，是比金子还珍贵的亲情。2:57在师生情中感受春风化雨的润泽。无关血缘，只为真心。毕业生陈琪写给张桂梅的信（节选）4:50富有家国情怀的大爱更是书写下历史。“吾至爱汝，即此爱汝一念，使吾勇于就死也。”林觉民书信中的一句话，千古流传。《与妻书》这封绝笔信，字字英雄气概，更兼儿女情长，读起来更是让人深受感动。”愈是相爱，离别时便愈发悲痛。“8:50书信不仅限于我们身边的人，有可能是素不相识的陌生人，也有可能是我们仰望已久的名人。这些不期而遇的温暖，如同一盏明灯，照亮我们前行的路。1993年-史铁生写给盲童朋友——只要消灭了特殊，平等自然会来（节选）11:45正如《见字如面》的节目组所说：“收集这些信件都不是为了缅怀在数字时代即将逝去的书信传统。尽管这个传统在今天很容易被描绘得非常美妙。从前的日子在写信和等信中缓慢流逝，在快节奏的年代被赋予了想象中的美感。但在慢节奏的年代，一定会因为不断误事，催生了很多原本不会发生的悲剧和喜剧。”那其实，在我看来，书信作为一种沟通交流的工具之一，在现代已经难能可贵。许多的人甚至也不理解，在当今社会，明明有电话、有微信等软件可以传达信息，为什么还有人写信呢？我想，这当中的道理不言而喻。当今时代，书信背后的温柔，在于愿意花时间写信给你的人。或许有你的父母、伴侣、朋友等等。相比于冷冰冰的电子系统文字，他们亲自执笔，一笔一划书写下他们的爱与真诚。我十分感动同时也感谢愿意在我每年生日写信给我的朋友们，每一封信我都有认真看并且将它们珍藏起来。透过钢笔留下的墨水印记，透过个人的笔触，哪怕经过岁月的流转，依然能感受到这份不变的情谊与真心。PS：好消息呀——我们的节目已经在网易云音乐和QQ音乐实现多平台同步，欢迎大家的收听！本期主播：Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔 小红书@点点爱喝草莓奶昔官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在邮件：棵棵——[email protected]   Flora——[email protected]

没有人永远18岁，但是永远都有人18岁。刚刚过去的6月份是一个毕业季，即将到来的9月份是一个开学季。那我们今天就来聊聊大学生活，同时也跟即将入学的学弟学妹们分享一下成为大学生的必经之路。如果大学生活有形容词——那么提到大学生活，你脑子里反映出来的第一个词是什么？2:40大学生活与高中生活的不同？14:10大学生的烦恼：人际交往？经济独立？脆皮大学生们的体测？学业焦虑？朋辈压力23:00大学生的内卷-卷绩点和学分的背后27:10北大生命科学学院试点改革取消学分绩点制，开始实行等级制33:00给萌新们的建议：军训/舍友相处小tips37:00社团组织利与弊，判断自己适不适合加入呢？两者的对比？41:00舍友生活知多少46:00大学生的学习生活-理论与实践该怎么执行？25:43传媒生的实践重要性-建立属于自己的品味51:00 Flora：广告学专业-新媒体传播/新闻学相关介绍53:00现身说法——棵棵：播音生的困境如果把人生比作一趟长长的火车，那么大学这一段路便是我们成长中的一节车厢。我们在通往未来的路上，需要这一节车厢作为经历来支撑我们走到最后。同时，大学也是一个站点，但它只是一个途径点，而并非终点站。我们总应该对前方怀着许多的期盼，然后抱着期待而行。大学衔接着我们从少年到成人，也带领着我们步入职场和现实社会。在这一个站点中，因为青春正当头，总会碰撞出许多热血美好青涩又难忘的回忆。在这里，也祝愿我们刚经历完高考的学弟学妹们顺利录取到自己心仪的高校，开启美好的大学生活。PS：棵棵有点小感冒，所以声音有些鼻音，大家也要保重身体哦~本期主播：Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔  小红书@点点爱喝草莓奶昔棵棵：微博@棵棵_Coco     小红书@棵棵_Coco官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在邮件：[email protected]

上大学之后发现除了上课以外，生活占了时间的很大一部分。当无计划的时间增加，对于生活的沉浮感也会随之增强，好像常常会因为未知的未来而摇摆不定。按常理来说，当一天的时间有大部分可以自己安排规划，可以好好生活的时候，应该更加满足和快乐，但是因为结束了长达近十八年的“已经被安排好的时间和明确的目标”的习惯被打破时，我常常会因为自己定义的“无所事事”而陷入无尽的自责，会因为不断变化的兴趣而怀疑自己选择的专业，会因为网络上充满着积极、优秀的他人的日常而感到焦灼。我感受到平衡感在抚平我的焦灼，而平衡感无需学习、工作、生活、感情等多项的平衡，只需某一方面的一件小事情让你感到瞬间的满足，而我们的生活正是被这样一次次小小的平衡感填充，使得心里的天平达到平衡。同时，当我们发现当其中一项占据了我们生活的大多数时，天平也会失衡，让我们感到一部分的空缺。这期播客我想和大家一起分享最近让我感到幸福的小事，找到平衡的自己。1:45 在互联网上不断爱上新的职业 ，幻想未来能够从事不同的工作。但同时又在为自己的专业而感到焦虑迷茫。这时候应该如何打破焦虑，让平衡感稳定心绪。4:33 最近看完了韩剧《背着善哉跑》（成为了我近几年最爱的一部韩剧）和大家分享几句我喜欢的台词和感受11:15 去看了喜欢的乐队的live house——椅子乐团，在疲惫忙碌的生活中调取现场听歌的愉悦感受13:40 最近广州一直下雨不喜欢出门，但是待在学校宿舍又非常潮湿难受。期末周降低了回家的频率，但回家一次能够大大的治愈自己！更多精彩内容，尽在本期节目，欢迎点击收听。本期主播：棵棵：微博@棵棵_Coco     小红书@棵棵_Coco官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在邮件：[email protected]

近来这一段时间，想必大学生们都被折磨的不轻吧。期末周的到来，各项论文作业和复习压力也随之而来。各位打工人们也为各项KPI指标考核等而头疼焦虑。那今天在这里，我想给大家分享一下，缓解我们的焦虑情绪，减轻我们压力的一些生活方式。01：28拥抱的力量一个温暖的拥抱不仅能够改善人际关系，还有益于身体健康。其实，拥抱是人类在子宫内的第一感觉，即使1.5厘米的胚胎都能感受到。在拥抱的过程中人体会分泌催产素，使人产生自然的亲密感。“明明只是身体靠在一起，但在那一瞬间，难过情绪却全都烟消云散了”02：24“四个拥抱”理论04：47“公园20分钟效应”——当代人的精神快充在阳光明媚的晴天，到公园待上 20 分钟，吸收大自然给予的养分，即便不做运动也能让人状态变好。05：30公园二十分钟效应实验研究来源。——密歇根大学在2019年发表在《心理学前沿》杂志上。这项研究表明每天花 20 分钟与大自然接触可以帮助降低压力荷尔蒙水平。09：10音乐疗愈法研究表明，听音乐对缓解焦虑和压力有显著作用。是减轻压力最有效的音乐干预措施之一。本期的节目彩蛋，是我们为大家整理的解压放松治愈歌单，亲测有效！大家可以上网易云音乐 直接搜索节目名称或者在我们官方的小红书 和微博账号 上的分享进行查阅，祝愿大家周末愉快，每天拥有好心情！本期主播：Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔  小红书@点点爱喝草莓奶昔官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在投稿邮件：[email protected]@qq.com

六一儿童节来啦！记忆当中我们的儿童节都是怎么度过的呢？收到过哪些惊喜的礼物？这期节目里我们两个00后女孩将会一起来聊一聊童年时期的儿童节带给我们的独特记忆。同时我们也会一起讨论在哆啦A梦、芭比、甜心格格、大头儿子.....陪伴下的我们是否有受到他（她）们的影响，成为一名快乐美好的大人！愿大家不管走多远始终都能保有儿时的纯真和热忱。正如《小王子》里说“使生活如此美丽的 ，是我们藏起来的真诚和童心”童趣虽然不会一直都在，时光也一去不复返，但是有趣的生活一直由我们自己来创造！希望大家能在这日复一日的岁月当中，找到自己的乐趣与热爱！2:49 印象中的六一儿童节都是怎么度过的？都收到过哪些儿童节礼物？9:50  4399小游戏，不打游戏的我们小时候却独独沉迷于此....奥雅之光、奥比岛、赛尔号都是童年的回忆13：15 那些年看过的动画片（小游戏：动画片接龙）15:15 芭比系列电影，我们都看过哪些？芭比对我们的影响小时候的专属芭比house26:00 大耳朵图图里的一些成长小tips32:08 哆啦A梦的百宝库为什么没有选择完全成就大雄的“成功人生”更多精彩内容，尽在本期节目，欢迎点击收听。本期主播：Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔  小红书@点点爱喝草莓奶昔棵棵：微博@棵棵_Coco     小红书@棵棵_Coco官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在邮件：[email protected]

当熬夜熬得心跳加速、手机电脑看得头晕眼花、冰咖啡喝的肠胃脆弱···于是我们奶茶开始喝热的、艾灸卡办上、泡脚桶整上·····年轻人们开始为养生作出努力！然而事实却是，三天打鱼两天晒网，热奶茶是姨妈期间才会喝的、八段锦是心血来潮才会练的、泡脚是冬天冷的睡不着觉才开始泡的、艾灸是周末太无聊才会去做的、养生指南是在收藏夹里吃灰的。身在一具想养却没养好的身体里，白天睡不醒，晚上睡不着。然而我们无需处处担忧，陷入了“养生圈”的消费陷阱却没有真正的养到身，将一个适合自己的养生小方法长期落实在生活当中，效果或许比花钱来得实在。好的心态需要健康的身体来守护，吃好玩好睡好效率高离不开健康的身体和积极平稳的心态。夏天将至，三伏天也将到来，常说“冬病夏治”，这个夏日让我们一起来养生！过一个活力的夏日，让冬日的自己“暖起来”。00:30 当代年轻人的生活状态养生是“死到临头”、“随波逐流”还是真真切切的感受到身体健康的重要性？年轻人为什么一边作死，一边养生？广东父母的统一应对身体难受的“诊断结果”——上火（热气）。喝汤、喝凉茶是广东年轻人的“药方”15:37 大学期间，我们为养生做了哪些努力？（网络上调理身体的方法多种多样，大家一定要根据自己的身体状况选择合适的方法）23:53 “冬练三九、夏练三伏”，三伏天如何养生？健养脾胃 祛湿热 补养气血脾胃不好，在校学生、上班人士如何在空闲时间调理脾胃？33:15 散步、出游可以以气感气，多接触大自然，待在没有天花板的地方，是一种养生的“大自然疗法”更多精彩内容，尽在本期节目，欢迎点击收听。本期主播：Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔  小红书@点点爱喝草莓奶昔棵棵：微博@棵棵_Coco     小红书@棵棵_Coco官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在邮件：[email protected]

“在成为一个母亲之前，你首先是你自己。我们很爱你，但我们也更希望你能够多多的去爱自己。”又到了每年五月的第二个星期日——母亲节，今天我们敞开心扉，以这个充满爱的节日为开口，看见母亲节的意义、发掘节日中的仪式感、说出和妈妈之间的故事、发现妈妈的反差感、谈谈自己对于成为一名母亲的想法。每一位母亲都是独特的。我们在成长的过程当中逐步更了解她们，发现她们身上不只是身为“母亲”的特点，还有独属于她们自己的闪光点。现实中，她们或许被家庭困住，却又甘愿束上爱的枷锁；她们有时会后悔没有为了自己闪耀，却又在我们的一次次依赖当中选择了我们。渐渐，孩子也成为了依赖，但情绪却因孩子在不断摇摆。现实中，她们或许在职场上雷厉风行，同时也在家庭里身担大任。但事业与家庭的矛盾又时常发生，即使我们看来是一位足够优秀的女性依旧不放过自己的一点点不完美。期望这期节目可以在表达爱的同时，告诉妈妈们要更努力的爱自己和相信自己。5.11放学准备回家的路上，棵棵给妈妈准备的花花（没有买到康乃馨，但是很美）(Flora提前准备的花礼）更多精彩内容，尽在本期节目，欢迎点击收听。本期主播：Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔  小红书@点点爱喝草莓奶昔棵棵：微博@棵棵_Coco     小红书@棵棵_Coco官方微博：@散步吧_就现在官方小红书：@散步吧,就现在邮件：[email protected]