人比自己想像中還要容易對自己說謊。而且很多時候，這種欺騙是完全無意識的。這無關道德瑕疵，而是因為大腦的預設目標本來就不是求真理，而是用最短路徑解決問題，用最節省能量的方式生存下去。面對自己的現況，我們就必須承認自己的失誤、損失、引發焦慮，這時大腦會自動幫我們啟動防護罩，扭曲認知以保護我們的感受。但現在已經是集體覺知提升的世代，人早就不是以求生存為目標，而是以求意義為目標了。對自己誠實，就是一個讓大腦認知「系統更新」的步驟。 本集就來聊聊如何透過日常生活的練習，建立「對自己誠實」的新系統。 - 靈魂相談室 2026 第二場小型工作坊：上升星座：靈魂藍圖與人生方向*時間2026/7/12(日) 14:00-17:00 台北實體班，前六位報名享早鳥優惠 報名連結：https://forms.gle/E41KKWFxNDtn5P546 -- Hosting provided by SoundOn

身體與大自然，源自同一個生命力量。 為什麼文明的產生，讓我們和自然越走越遠了呢？ 今天的冥想，想帶著你回到屬於你的山河。 閉上眼睛，感受 骨骼是岩層， 肌肉是山脈， 血液是河川， 眼睛是日月， 神經元是星星， 呼吸是風。 閉上眼睛，你就是大自然。 -- Hosting provided by SoundOn

時間過得好快，2026已經過去快要一半。每到這個季節交替、年中將至的時候，常會聽到身邊的朋友或個案提到一種被卡住的感覺，而2026又是特別關鍵的轉折點。土星、天王、海王、冥王這幾顆時代的大星都陸續在2024-2026年完成了換星座的大事，2026年是整個能量場從土元素為主導轉向風元素與火元素的氛圍。在這新舊交替的年中，讓我們一起檢視自身的能量狀態，做一些覺察和調整，能幫我們更好的迎向新的未來！ - ✨星球療癒卡免運中，幫助你日常覺察自我。這裡訂購：https://forms.gle/piaMwvx26oiHCjxB8 -- Hosting provided by SoundOn

這次我挑選來自Nemo的投稿。因為她寫的內容讓我實在很有共鳴，讓我回想起我剛上班的時候。我也很真實地走過這個課題，成長成後來的樣子。其實主管也是公司的員工，主管之上也有他的主管，每個階級都背負著任務和壓力。只是，有些主管會習慣將自己的壓力轉嫁到下屬身上。他對你的不耐煩、急躁，源自自己怕工作不在掌控之中的恐懼。這集內容我會分享一些心法、一些向上管理的做法，希望能給面臨職場PUA的朋友一些幫助和靈感。 - 歡迎投稿Dear Rita靈魂私訊：https://forms.gle/SCuJq3kmwpAzrdsbA 星球療癒卡免運中：https://forms.gle/piaMwvx26oiHCjxB8 -- Hosting provided by SoundOn

我曾在廣告公司待了十幾年。雖然現在看似是完全換了跑道，但上一份工作對我的影響無疑是深遠的。其中也留下很多好的影響，包括思考模式、好奇心，還有對變化的允許。這一集邀請我深深喜愛的前上司，Amy，來到靈魂相談室聊聊天。這場訪談，不僅是來幫她宣傳一下新書，也是我的私心，很想找個藉口再跟這位姐姐好好聊一聊。希望大家會喜歡這集的內容！ - 好書推薦：Amy的新書 這不是一本工具書（當然還是可以用它學習行銷），而是一本策略長不藏私的人心洞察筆記。誠品、博客來等各大平台都有販售！ https://reurl.cc/9Wa1dn -- Hosting provided by SoundOn

「活在當下」這句話，大家都聽過。如果你現在正在峇里島的瑜伽中心，當然很容易做到一秒天人合一，但你人生中有幾個海島假期？真實的生活情境是，焦慮的時候、失眠的時候。壓力、情緒都很巨大的時候，「回到當下」聽起來就是一句心靈雞湯，說得簡單，根本很難做到。本集分享實用的方法，如何在困難的情境下回到當下、陪伴自己。 - 推薦PPA線上課程：【當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的12堂身心整合練習】 作者艾克哈特·托勒 (Eckhart Tolle) 與動中覺察 (Presence Through Movement) 創始人，金·恩 (Kim Eng) 攜手打造 課程傳送門https://ppa.tw/s/F7473C3B 專屬折扣碼【RITANOW】結帳輸入再折300元 -- Hosting provided by SoundOn

第一則私訊，我選擇暱稱「正在學習長大的孩子」聽眾的投稿。這是一個有關上一代到下一代傳承的故事。我們從父母那裡繼承的不只是生理特徵、基因表現，還有情緒模式和創傷。但這並不代表我們一定會變得跟父母一樣。更多時候，所謂的「繼承」，只是我們活出更大力量的跳板，從傷痛中轉化並重生。 - 歡迎投稿Dear Rita靈魂私訊：https://forms.gle/SCuJq3kmwpAzrdsbA 每個月我會挑選1~2則，在節目中唸出並回覆。 -- Hosting provided by SoundOn

如同電影裡登場的情緒角色「阿焦」的呈現，當你焦慮時，整個人都被它所佔據。它的各種推測、分析、不安的聲音充滿你的頭腦。在那個當下，你不會懷疑它。但其實，他所說的大部分都不是真的。重點不是「不要焦慮」，而是開始練習不要完全相信自己的焦慮。 - Dear Rita靈魂私訊傳送門：https://forms.gle/SCuJq3kmwpAzrdsbA 星球療癒卡免運中：https://forms.gle/piaMwvx26oiHCjxB8 -- Hosting provided by SoundOn

如果把你的睡眠想像成一隻動物，那會是什麼動物呢？是可愛的鹿、發光的獅子、陳靜的鯨魚，還是某個不存在於現實的奇幻動物？無論是什麼，牠的棲地似乎一點一點的生活、工作、手機、雜念…所侵蝕。從今天開始，讓我們跟著引導，守護自己的睡眠動物，讓牠得以安然存在。 推薦書籍 https://reurl.cc/V2NdXb -- Hosting provided by SoundOn

上個月有位聽眾私訊我，她正在考慮轉職當瑜伽老師，想聽聽我的經歷，因此有了這一集。今年真的明顯感到更多人認真思考生涯方向，想要更貼近自己。分享這集內容，希望給有緣的朋友一點點支持！ - 木星：啟動豐盛工作坊 2026.5.9 下午2:00-5:00 ＊報名表單＊https://forms.gle/ccYv1dcr4HYF6NEp9 原價4000元，前10名報名早鳥優惠價3800元。期待見到大家！ -- Hosting provided by SoundOn