★太らない食べ方4つのポイント①1日の摂取カロリー以上とらない②マクロ管理法を覚える③低GI食品を選ぶ④糖質×脂質は太ると覚える

【音声で本要約】『スマホ脳』スマホ依存症になる前にみろ【集中力を奪われない３つの自衛テク】

人生に役立つ本を【週2回】ご紹介！
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2年間毎日更新のブログが月40万PVを超えた会社員ブロガーが読んでこれまで役に立ったオススメ本を紹介。

“スキマ時間にサクッと学べる”がコンセプトで通勤・ランチ・寝る前など忙しい中でも効率よく本1冊分の知識を得ることができます。

【キクホンの自己紹介】 
stand.fm歴10ヶ月。声で発信する楽しさを多くの人に伝えたい！夫婦円満・ストレスフリーな生活を送っています。 

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好きな本は本多静六、本田健、リチャードバックなど📚

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