自我照顧(self-care)神奇表格一起做起來！ 02:42 問題1：你現在的心情如何？ 03:30 問題2：分享至少三件覺得感謝的事 06:40 問題3：今天要做的事情 (optional) 09:23 問題4：對自己信心喊話 12:05 問題5：把心中的煩惱與想法寫出來 14:40 問題6：轉換正向的自我肯定 20:05 問題7：你現在心情如何？ 24:15 這個表格為什麼會有作用？ 25:08 塞提爾(Virginia Satir)：「問題本身不是問題，如何應對才是」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✉️ 合作/聯絡 email： [email protected] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   🎧 「沒什麼聊（療）不起 」 🎧 Podcast 每週一上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 喜歡我們，請訂閱、分享、五星按讚喔！   臉書粉專：https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG：https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG！   📺 快來訂閱「沒什麼聊（療）不起」的Youtube頻道： https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目！ https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人：美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting