3 dakikalık nefes alanı meditasyonu Oxford Mindfulness merkezindeki programlarda kullanılan bir meditasyondur. Uzun meditasyon sürelerine vakit ayrılamayan durumlarda masa başında bile yapılabilir ve zihnin sakinleşmesi için olanak sağlayabilir.
May 21, 2021
3 min