落ち込んでいる時は、自分のことで頭がいっぱいになります。

一人で考えると、悪い方に悪い方に考えてしまい、

どんどん落ち込んで行ったりします。

そんな時、どうすれば

落ち込んだ気持ちから抜け出すことができるでしょうか？

お釈迦様は、

苦しみや孤独を抜け出すためには、

誰かを思いやる慈悲の心を持ちなさいよと

教えられています。